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    養生保健長壽灸

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    保健長壽灸



      宋代名醫竇材在《扁鵲心書》中介紹:紹興年間,劉武的軍中有一個叫正超的士兵,曾遇到異人教以長壽之法,故活到九十歲還精神煥發,面色豐潤。后因為盜被判刑,臨死之前執刑官向他請教有何之術,他回答說:“唯火力耳,每夏秋之交,即灼關元千壯,久久不畏寒暑,累日不饑,至今臍下一塊如火之暖。”意思是說,每年夏秋之交時灸關元穴,久之身體健壯,不怕寒暑,不知饑餓,臍下感到溫暖如火。  古代用灸法長壽保健的記載很多,現將其方法介紹如下:

      灸足三里

      位置:在小腿前面,外膝眼(膝蓋骨上緣外側的凹陷處)直下3寸處,距脛骨前緣一橫指處(圖1)。

      作用:是全身四大總穴之一,為強壯要穴。此穴是胃經的合穴,具有調理脾胃的功能。刺激足三里可使脾胃健運、氣血調和,從而增強體質,預防疾病,延年益壽。

      施灸方法:①艾炷灸:分為瘢痕灸與無瘢痕灸,古代多用瘢痕灸,現在則多用無瘢痕灸。其方法是將艾絨搓捏成圓雛形之艾炷(其底面直徑約1~1.5厘米),放在穴位上點燃施灸,大約燒到一半多時,患者會感到發熱發燙,這時可去掉,換一個艾炷再燒(每換一個艾炷就叫作一壯),如圖2所示。一般每次可灸5~7壯,灸時要使穴位皮膚處微覺發燙時換炷,偶有燙傷也不要緊。

      ②艾條灸:即買現成的艾條(又叫艾卷),一端點燃后放在穴位上方熏烤(距離皮膚約2~3厘米),使穴位處皮膚紅潤發熱,一般每次可灸10~20分鐘(如圖1所示)。

      作為長壽保健灸,可每周灸2~3次,或每月灸7~8次。秋冬季可適當增加施灸次數,夏季可減少施灸。用艾條灸預防感冒時,不要在感冒發燒時開始,應在未感冒之前每日灸1~2次,連續一周后,可逐漸減少施灸次數。

      灸關元穴

      位置:在肚臍直下3寸處

      作用:關元又名下丹田,為一身元氣之所在,男子藏精、女子藏血之處。具有培腎固本、調氣回陽之功,灸之可使人元氣充足,延年益壽。

      灸法:古書介紹多用艾炷灸,根據年齡決定施灸壯數,三十歲以后的人可每三年灸三百壯,五十歲以后每二年灸三百壯,六十歲后可每年灸三百壯。現代用艾炷灸,每次5~7壯,每日或隔日一次,10次為一個療程,休息7~10天后再灸,夏季可不灸或少灸。亦可用艾條灸,每次10~20分鐘,每天一次,10次為一療程。

      灸神闕

      位置:在肚臍正中,又名臍中穴。

      作用:此穴為先天之蒂,具有溫腎壯陽、健運脾胃、回陽固脫之功,多用于老年元氣虛衰、中氣不足及陽氣虛脫之證,灸之可延年益壽。

      施灸方法:此穴多用隔鹽灸,即在臍中敷細鹽一層,上面再放艾炷施灸。亦可用艾條灸或用灸盒施灸。老年人多陽氣虛衰,可用熱敷靈(寒痛樂)置于小腹部關元穴或臍中穴處,代替灸盒施灸,使用方便,效果也很好。


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