勤按摩腳有利于血液循環(huán)
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
天下路,始于腳下。這說明,腳對于人來說,是一個(gè)很重要的一個(gè)身體部位,不過,大家對于自己的腳卻了解的很少,其實(shí)咱們腳的底部有都許多穴位,這些穴位跟其他部位的身體有著很大的聯(lián)系。大家要注意腳的護(hù)理了!
一半國人都有腳病
足療生意火技師不夠 護(hù)足知識(shí)少危害嚴(yán)重
緊張的工作生活之余,約上三五好友去泡泡腳、做做足療,已成為頗受現(xiàn)代人歡迎的休閑方式。也正因如此,足療房如雨后春筍般遍布許多城市大街小巷。然而,足療生意越來越紅火,中國人的腳卻似乎并沒有因此變得更健康。有調(diào)查顯示,我國一半人患有足病。
每兩人中就有一人得腳病
因?yàn)楣ぷ餍枰颐刻於即└吒_下有時(shí)會(huì)磨出繭子。最近,腳趾底下的皮越來越厚,而且發(fā)黃、變硬,走路時(shí)像墊著塊石頭,常常突然一陣刺痛,真是有苦說不出。
得腳病的人越來越多了,夏天病人尤其多,人們赤裸著雙腳很容易受到傷害。暑期來的則以學(xué)生居多,從小學(xué)生到大學(xué)生都有。”在記者采訪的1個(gè)小時(shí)內(nèi),王建生的診室門外已經(jīng)有5個(gè)人在排隊(duì)等候了,年齡從15歲到50歲都有。
腳病已經(jīng)成了現(xiàn)代人中常見的流行病。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)“5年足病流行病調(diào)查”顯示,我國每兩個(gè)人中就有一人患足病,在成年人中,比例更高達(dá)3/4。常見足病有雞眼、扁平足、潰瘍、腳癬(香港腳)、甲癬(灰甲)、厚繭、長水泡、足底疼痛、錘狀足趾等。腳病不僅在我國發(fā)病率增加,在全球都有上升趨勢:美國疾病預(yù)防控制中心的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,幾乎一半的美國人正在受腳病困擾;在英國,每年就有20萬人因腳部疾病而尋求治療。
對大多數(shù)人來說,腳上長個(gè)繭子、磨個(gè)泡不值得大驚小怪,但王建生指出,腳病的嚴(yán)重性不可忽視,輕者會(huì)引起疼痛,影響正常的走路姿勢和日常出行,重者則會(huì)危害全身健康。例如腳氣,如果不及時(shí)治療,嚴(yán)重者趾縫間、趾腹與足底交界處的皮膚均會(huì)受連累,瘙癢劇烈。還可能因外傷引起繼發(fā)性感染,并發(fā)膿包瘡、淋巴結(jié)炎、蜂窩組織炎、敗血癥等。
亂穿鞋、亂做足療是主因
人們走路少了,生活條件好了,為何腳病卻在增加呢?美國疾病預(yù)防控制中心公布的一組數(shù)據(jù)解釋了其中的原因。調(diào)查顯示,成年人的腳病主要由以下幾方面引起:64%屬于穿鞋不當(dāng),18%是因?yàn)樯狭四昙o(jì),11%來自走路不平衡,5%是由于過度運(yùn)動(dòng),還有2%原因不明。
對此,王建生表示,現(xiàn)在絕大多數(shù)腳病是由于穿鞋不當(dāng)造成的。像高跟鞋,如果鞋頭太緊、太尖,就會(huì)使得腳趾頭受到擠壓摩擦產(chǎn)生外翻;太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎;而不透氣、捂腳的鞋則可能引起香港腳,腳底、趾縫間出現(xiàn)水泡。
全國足部保健按摩專業(yè)委員會(huì)主任楊茗茗則認(rèn)為,混亂的足療市場也是造成腳病多發(fā)的一大原因。據(jù)楊茗茗透露,全國400多萬足療從業(yè)者中,持證上崗的不足5%。由于足療行業(yè)發(fā)展迅速,但足療師數(shù)量短缺,因此很多洗浴中心和足道館開業(yè)后都會(huì)先找一個(gè)熟練的足部按摩師,再招聘一些年輕人向他學(xué)習(xí),‘學(xué)生’看一兩次就照葫蘆畫瓢在顧客身上做試驗(yàn),這種做法極有可能損害顧客健康。
國家勞動(dòng)部職業(yè)技能鑒定專家、全國足部保健按摩專業(yè)委員會(huì)副主任鄧長清認(rèn)為,市場上沒有資質(zhì)的足療師主要有兩大問題。一是亂用中藥,一個(gè)方子遍天下。“一些足療師打著中藥旗號(hào),給所有客人都用一個(gè)藥方,但事實(shí)上,泡腳的用料講究因人而異,不同性別、年齡的人用的都不一樣。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師曲劍華也指出,不科學(xué)的泡腳可能傷害腳部皮膚,還造成腳氣等腳部疾病的傳染。二是按摩手法隨意。一些按摩師看似拍打得熱鬧,但華而不實(shí),“我跟許多按摩師交談過,但能說出足部按摩原理的也就占20%—30%。”
怎樣才能養(yǎng)好腳
“樹枯根先竭,人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用,但幾位專家都指出,人們在日常生活中的護(hù)足知識(shí)太少,導(dǎo)致腳病反復(fù)出現(xiàn)。要想養(yǎng)好腳,專家給出了如下一些建議。
每天泡腳。俗話說“睡前泡腳,勝過補(bǔ)藥。”要堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳,水溫一般在40℃—50℃,泡15—20分鐘即可,以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò),解除疲勞,不僅睡覺香甜,還可防止增生老化。如果腳干,可以抹上護(hù)腳霜,穿上棉襪子。
選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子,不僅能讓人覺得舒適,還能防止腳腕受傷,避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”,即不要穿夾腳的小鞋,不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋,不要常穿高跟鞋走路。另外,王建生提醒,一定要順應(yīng)季節(jié)穿鞋,讓腳有合適的溫度,不能夏天還捂著靴子、旅游鞋,冬天就穿雙帆布鞋。
修腳檢查。如果腳部沒有疾病,人們可以選擇自己定期修剪趾甲,去除腳部角質(zhì)層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈,最好單人單用。如果一發(fā)現(xiàn)有雞眼、腳氣等,一定要及時(shí)去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。而如果發(fā)生凍瘡、外部損傷,就要到醫(yī)院治療。
總之,腳關(guān)系到人的整體健康,養(yǎng)腳是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的養(yǎng)生步驟,養(yǎng)好腳,健康才能常伴。
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