<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    健康方案讓你完美過周末

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    劃,是否將健康納入其中?或許你的周末計劃已經(jīng)排得滿滿,周六要將一周沒做的運動補回來,晚上聚會;周日又睡上個半天時間……你有沒有計劃過周末如何過得更健康 周末賴床族 代表人物:任蕾。平時上班,早上總是行色匆匆、睡眼惺忪。周末時,也就有了睡懶覺的好機會。有時,她會睡上一上午,也就免了早餐。 評點:來自于睡眠專家,周末睡懶覺是不對的,覺也是補不過來的。睡眠是個周期性的,需要每天有一個固定的睡眠時間。另外,對于恢復或增加體力和精力,是一個主動過程,放在某一天或周末,并不能達到效果。同時,睡懶覺也會形成睡眠紊亂,反而會出現(xiàn)過度疲勞,抑郁或其他。當然,實際上,睡懶覺時也沒有睡著或達到特定的睡眠周期。因此,睡眠在按自然規(guī)律的同時,也需要一個合理的安排。 不吃飯,午飯猛吃,葡萄糖不會完全被吸收,剩余的就會變成。另外,早上的膽汁很充盈,如果不吃飯,膽汁長期停留,容易形成膽。 甚至通宵打牌。他對這種生活樂此不疲,似乎從來沒有考慮到自己的健康。 評點:聚餐時,飲酒要適量,白酒每次不超1兩,啤酒不超1瓶,紅酒不超兩杯。另外,也不能過度熬夜,否則過度疲勞,出現(xiàn)心梗或猝死。過度疲勞時,也容易,冬季,相對寒冷,更要注意心腦血管的健康。當然,與這種室內(nèi)活動相比,周末時,還是多進行一些戶外活動為好。 她無暇運動,在周末,她常抽出半天,甚至一天的時間來運動。 評點:對于上班族來說,周末運動作為放松和調(diào)節(jié)是應該的。但從健康角度應該注意,1.運動量不要太大,也不要過度,應該根據(jù)自己的身體狀況。2.對于一周沒有運動的身體來說,運動之前,一定要做好充分的熱身工作。3.主張室外運動,但運動后應馬上添加衣服。4.室外運動,應在太陽出來之后進行,同時,注意安全。 動:太極拳、打乒乓球、跑步、到郊外爬山、散步、騎車等。 末時,沒了工作,她常覺得無事可做,留了大把的時間。 評點:對于單身在外的人,因不能常與家人團聚,有的人會出現(xiàn)孤獨、抑郁的心情。這樣的人,除了適當鍛煉之外,應該調(diào)整心態(tài)、多參與有益的活動、建立廣泛的愛好等,合理安排周末活動。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品国产欧美综合一区| 精品人妻少妇一区二区三区不卡 | 99riav国产精品| 日韩精品少妇无码受不了| 精品国产免费人成网站| 久久精品免费一区二区三区| 久久久一本精品99久久精品66| 欧美精品色婷婷五月综合| 成人精品一区二区三区免费看| 国产精品999| 国产精品国色综合久久| 亚洲av无码乱码国产精品| 巨大黑人极品VIDEOS精品| 9999国产精品欧美久久久久久| 国产精品亚洲专区在线观看 | 中文字幕无码精品三级在线电影| 久久99精品国产麻豆婷婷| 国产精品女同一区二区久久| 国产亚洲精品a在线观看app| 国产乱人伦偷精品视频免下载| 日韩精品人妻系列无码专区免费| 一本大道无码日韩精品影视| 午夜精品久久久内射近拍高清| 久久久久国产精品嫩草影院| 国产精品尹人在线观看| 国产精品九九九| 中文字幕亚洲精品| 99视频在线精品国自产拍亚瑟| 久久国产精品成人免费| 久久se精品一区精品二区| 久久精品国产福利国产秒| 精品久久久久久综合日本| 精品国精品国产| 久久福利青草精品资源站| 久久最新精品国产| 999国产精品色在线播放| 国产偷国产偷高清精品| 精品91自产拍在线观看| 久久久精品人妻无码专区不卡| 午夜精品一区二区三区在线视 | 亚洲精品动漫免费二区|