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    智慧養生 讓60歲女人擁有30歲身體

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    30歲身體解碼

    子宮:30歲以后,子宮將面臨多事之秋。有統計數字顯示,30歲以上的,約有20%患有,還有20%患有功能性子宮出血。全球30 歲以下的,每年有25%的人會各類子宮。有20萬死于。多次反復、忽視產前檢查、性生活紊亂等,會讓子宮遭遇許多殺手的暗算。

    卵子:到30歲,已經耗盡約40%的卵子庫存,盡管還有排卵,但卵子質量有所下降,不利于出生健康的嬰兒。這一最新研究是由蘇格蘭圣安德魯斯大學和愛丁堡大學研頸完成的。所謂卵子庫存是指一生所能產生的潛在卵子總量,研究顯示大約在30萬左右。到30歲時,的卵子庫存平均還剩 12%,到40歲時,下降到3%。

    口氣:研究發現,在30歲以上中,40%的人被腸胃所困擾。而其中80%的人是因節食、暴飲暴食、酒精、熬夜等不良生活方式而患病。被損傷的因無法排出毒素而導致口氣。

    :30歲的最早出現的關節問題是。調查表明,在綜合征人群中,占49.5%。約有45%的30歲都有60歲的。并有研究顯示,D罩杯以上的,因為負重過高患病的幾率要高出2%。

    養生方案:首先要有規律的睡眠,每日保持7~8小時睡眠。早晨醒來時,不妨伸個懶腰讓脊柱有個蘇醒的時間。其次,可以按揉脾經,先找到內踝尖,沿內踝尖向上推按,可以摸到脛腓骨的后緣,這里就是足太陰脾經在小腿上的循行線。內踝尖向上約一掌處是三陰交穴,按揉此穴,可以通常三經。具體方法是,自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點按,直至膝關節下方位置,反復按揉10次后換另一條腿。如有明顯酸痛感,要停留片刻,改為先點后揉,即用力點下10~15秒后,稍放松力量再揉1分鐘。

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