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    寒潮來襲防病有竅門

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    暴雪來襲,寒潮預警,讓人盡情享受雪中情趣的同時,也擔心暴雪帶來的諸多不便。面對暴雪和寒潮,記者特意請專家給出健康出行防病等方面小竅門,希望給您帶來些許便利和溫暖。

    出行:“屁股墩”比側摔傷害人

    雪天路滑,骨科專家教授提醒,一定要穿得暖,衣服、帽子、手套都不能少,即使一不小心摔跤,厚實的衣物也能起到保護作用。雪天穿防滑鞋尤其重要,判斷鞋子是否防滑,可看鞋底紋路,紋路越深越防滑。

    走路時要注意姿勢,建議降低重心弓著腰邁小步慢行,雙手千萬不要插入衣服兜里。同時避免提重物,如果要提重物,最好雙手平衡地提重物。出門最好是雙肩包或斜挎包,不要單肩背包。

    如果滑倒,專家建議,要順勢側翻倒下,這樣對身體的傷害最小,滑倒時可用雙手或手肘撐地,最忌諱滑倒時坐個屁股墩,容易造成脊柱損傷。一旦摔倒不要馬上爬起來,應緩慢活動四肢,確定傷勢不重,再慢慢爬起,嚴重摔傷者應該保持不動,迅速撥打120電話求救。

    飲食:羊肉、生姜最暖身

    天降大雪,大家最關心的是:吃什么可以暖身?醫院內科副主任醫師告訴記者,這個時候是冬季進補的最好時機,而羊肉、鹿肉都是非常好的驅寒食物。另外,寒冷季節可以適量增加辛辣御寒食物,如生姜含有芳香性揮發油,辣椒中含有辣椒素,胡椒中含胡椒堿,它們都屬于辛辣食品,冬天適當吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高御寒能力。

    冬天,很多老人尤其會覺得腿抽筋得厲害。專家提醒,寒潮來襲更要多補充富含鈣和鐵的食物,可提高機體的御寒能力。因為鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;而血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等,而牛奶、骨頭湯等都是不錯的選擇。另外,新鮮水果和主食也是不可少的,多吃柚子、蘋果等生津類水果。

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