喝了酒要枕怎樣的枕頭
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
鼾聲擾人,而酒后尤甚。擾人事小,鼾者的健康更需警惕。專家提醒,酒后睡眠,睡姿格外需要注意,以選擇比平時矮一半的枕頭為宜。
酒精對人體上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,這會使得原本狹窄的上氣道發(fā)生反復(fù)塌陷、阻塞、鼻黏膜充血腫脹等癥狀。
酒后入睡,易使氣道堵塞進(jìn)而打鼾,甚至頻繁發(fā)生睡眠窒息的現(xiàn)象。為保持呼吸順暢,減少窒息危險,這時,人應(yīng)盡量平躺,適當(dāng)降低枕頭的高度。一般,選擇比平時睡眠枕頭矮一半的高度為宜。
對于很多人酒后喜歡一頭窩在沙發(fā)上大睡的習(xí)慣,專家表示,“這是非常危險的”。
因為,此時身體深陷沙發(fā)內(nèi),極易引起窒息癥狀的發(fā)生。此外,專家建議,酒后不宜短時間內(nèi)入睡,可以散散步、看一會電視節(jié)目再上床。睡前適量飲用白開水,可以沖淡酒精濃度。
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