<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    妙用牛奶百搭營養法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    牛奶是人人都不陌生的食物了,它含有大量的蛋白質,丐和鋅等。但是如果問問日常怎樣牛奶和酸奶,怎么搭配。才能更好的消化呢。絕大多數人卻只有一個答案:喝掉。難道說,奶就不能“吃”掉嗎?如果能,它們該和什么一起吃呢?

    奶和面食

    牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補,它和需要良好彈性和韌性的面食更是絕配。無論是制作饅頭、面包、包子、餃子和面條,都可以用牛奶代替白水來和面,或者直接添加奶粉。由于牛奶蛋白質的作用,加強了面團的筋力,做出來的面條不易斷、饅頭有彈性、餃子不破皮、面包更蓬松。在發酵面食品當中,牛奶中的大量B族維生素和氨基酸,還能為酵母提供充足的營養,所以發面的效果更佳,面團膨大,香氣濃郁。

    需要注意的是,如果添加牛奶來制作煎餅等軟餅,就要注意最好用“全麥粉”,或者再加一些米粥、玉米粉等沒有筋力的原料來配合。這是因為,牛奶帶來的過高筋力會影響軟餅的口感。

    用牛奶或奶粉來制作面食,不僅能輕輕松松地補充大量鈣質,還可以延緩牛奶的吸收速度,避免了“乳糖不耐”的麻煩,讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養好處,全家人共享營養美食。

    奶和水果

    所謂牛奶和水果不能同吃的理論,實際上是一個誤區。水果中所含的有機酸會讓牛奶發生沉淀,但并不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。因為人的胃里酸性很強,遠遠超過水果的酸度,牛奶進入胃之后,自然會結成凝塊。既然成年人能消化牛肉干這樣的固體食物,柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。

    只要水果蔬菜的澀味、酸味不重,牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現混濁并不影響營養價值。酸奶則適合與各種甜味水果塊一起食用,包括鮮水果塊和罐頭水果塊。用獼猴桃、黃桃和草莓切成塊,和酸奶一起拌食,是新鮮又漂亮的健康甜點。

    奶和早餐谷物

    按照西方的習慣,早餐往往食用牛奶浸泡的谷物脆片。實際上,在谷物脆片的制作設計中,就考慮到了牛奶的因素。谷物的蛋白質含量較低,而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足;與牛奶配合,不僅可以提高蛋白質的供應量,還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補谷類中氨基酸平衡的缺陷,從而提高谷物的營養價值。

    同理,牛奶也可以用來沖芝麻糊、沖炒面、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。只是要注意,用牛奶煮粥的時候,最好在粥煮好之后放牛奶攪勻,再煮一兩分鐘即可,以避免牛奶中的營養成分在久煮過程中沾在鍋壁上而損失。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·烏賊
  • ·香蕈
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 拍国产乱人伦偷精品视频| 国产精品999| 中文国产成人精品久久不卡 | 亚洲午夜精品久久久久久人妖 | 欧美精品888| 日韩精品真人荷官无码| 欧美成人精品网站播放 | 亚洲色精品88色婷婷七月丁香| 国产精品偷伦视频免费观看了| 国产精品免费观看| 国产精品区一区二区三在线播放| 中文精品久久久久人妻| 久久99精品久久久久久不卡| 国产精品 日韩欧美| 在线精品国产一区二区| 国产精品臀控福利在线观看| 国产精品无码一区二区三级| 日本午夜精品一区二区三区电影| 亚洲精品国产精品国自产观看| 久久亚洲国产精品123区| 国产精品无码久久四虎| 亚洲综合一区二区国产精品| 老司机99精品99| 久久99国产精品99久久| 国内精品一级毛片免费看| 国产欧美久久久精品| 国产2021精品视频免费播放| 国产精品伦一区二区三级视频| 国内精品久久久久久久97牛牛| 日产欧美国产日韩精品| 久久精品无码午夜福利理论片| 久久这里只有精品18| 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 日韩精品久久无码中文字幕| 精品一区二区三区东京热| 国产精品女同久久久久电影院| 国产成人精品高清在线观看93| 久久精品天天中文字幕人妻| 国产a∨精品一区二区三区不卡|