<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領女性必學的五大養血法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    女性因其生理有周期耗血多的特點,若不善于養血,就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者,還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足,皮膚才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養血,養血則要注意以下幾個方面:

      1、神養

      心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

      2、睡養

      保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

      3、動養

      要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

      4、食養

      女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

      5、藥養

      貧血者應進補養血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫.酸亞鐵片等。

      此外,還應該根治出血病癥。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時,均要及早就醫,盡快根治。防止過多流產,可少消耗許多血液,也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·蟲牙
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久久久亚洲精品| 亚洲а∨天堂久久精品| 精品人妻少妇嫩草AV无码专区| 日韩精品无码AV成人观看| 精品乱子伦一区二区三区 | 久久精品国产精品青草| 无码人妻丰满熟妇精品区| 久久久久这里只有精品| 99久久99久久精品国产片| 91麻豆精品国产| 久久精品国产精品亚洲毛片| 亚洲精品岛国片在线观看| 国内精品久久久久影院网站| 欧洲精品视频在线观看| 国产99视频精品免费专区| 嫩草伊人久久精品少妇AV| 久久久无码精品午夜| 国产精品自在线拍国产电影| 久久久91精品国产一区二区三区 | 精品人妻少妇一区二区三区不卡 | 久久99久久99精品免视看动漫| 亚洲AV永久无码精品一区二区国产 | 日韩精品无码一区二区三区免费| 精品一区二区三区免费观看 | 国产精品爽爽ⅴa在线观看| 欧美日激情日韩精品| 国产2021精品视频免费播放| 99久久国产热无码精品免费 | 潮喷大喷水系列无码久久精品| 亚洲精品美女久久久久99小说| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久| 国产精品女同一区二区久久| 9久热这里只有精品| 91精品国产自产在线观看| 一区二区三区国产精品| 中文字幕精品一区二区日本| 99国产精品国产免费观看| 国产精品99在线播放| 国产手机在线精品| 精品欧美| 亚洲精品国产精品乱码不卞|