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    現代白領不讓心疲憊

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    經過幾年的奮斗,強強終于成為白領中的一員。不過他卻常常感到身上沒勁,做什么都打不起精神,工作也不像以前那么有干勁,注意力集中不起來。上班累,下班更累,在家里悶得慌,出去玩沒時間,下館子怕發胖,喝酒怕損害健康。總之一句話:“沒意思”。出現這些癥狀該怎么辦?

    專家指點:強強的這種狀態在白領階層比較多見。雖然工作不像體力勞動者那么辛苦,但心理上總覺得很疲勞。如何不讓“心”疲勞?

    重新評估自己,追求更高目標。工作達到一個臺階后,人容易感到目標茫然,精神疲憊。此時,應該重新評估自己的能力和價值觀,尋找新的更高層次的生活目標。如果工作崗位在近期內沒可能改變,而單調乏味的工作內容讓自己沒有動力,這時需要考慮讓自己的頭腦更新知識,因為新的東西總會讓人好奇和興奮。

    培養業余愛好,學會積極休息。只會工作而不會休息,身心必然會疲憊不堪。尤其是中年男性,易發生慢性疲勞綜合征。所以,中年人應該培養自己的業余愛好,每周至少進行兩次體育鍛煉,每兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動,每月至少參加一次文體娛樂活動。

    加強感情溝通,增加生活情趣。和家人深入的感情溝通是十分必要的,不要以為“老夫老妻”就不需要這些了,也不要把家務瑣事都推給愛人,對她說說內心的想法,為她買件禮物,分擔一些家務,她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。

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