健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　出差去機(jī)場的路上，總覺得機(jī)票忘帶了，反復(fù)開包檢查；開會(huì)時(shí)總覺得手機(jī)在響，不停看手機(jī)；上班停好車，走進(jìn)辦公室，總是擔(dān)心車門沒鎖好；出門反復(fù)鎖自己的抽屜，生怕抽屜沒鎖好……如果有以上這些癥狀之一，那么你可能已經(jīng)患上強(qiáng)迫癥了。

　　遼寧師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)基地心理咨詢師俞敏敏說，現(xiàn)代社會(huì)競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導(dǎo)致具有強(qiáng)迫心理的人越來越多。特別是“白領(lǐng)”，他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點(diǎn)，在這種環(huán)境下，內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執(zhí)性人格或完美主義人格的人很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。

　　俞敏敏說，強(qiáng)迫癥患病率沒有性別差異，但男性起病比女性早。清潔行為多見于女性，而檢查行為更多見于男性。和數(shù)字、符號(hào)等打交道的職業(yè)人群，特別容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，比如會(huì)計(jì)、統(tǒng)計(jì)、審計(jì)、銀行職員。強(qiáng)迫癥患者屬于典型的思維活躍，但行為滯后的人群。他們時(shí)常會(huì)感到焦慮、不安，對自己的期望值很高，很在乎別人的評價(jià)，他們單方面能力強(qiáng)，但綜合能力差。另外，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、失眠、頭暈、胸悶氣短等癥狀。

　　沈陽同仁心理學(xué)研究咨詢中心咨詢師張峻銘建議，強(qiáng)迫癥患者應(yīng)盡可能地把時(shí)間安排緊湊，使自己沒有時(shí)間去實(shí)施諸如反復(fù)檢查門鎖等強(qiáng)迫行為。同時(shí)可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉和戶外活動(dòng)來充實(shí)生活，減輕強(qiáng)迫心理的干擾。

　　專家建議，強(qiáng)迫癥患者要學(xué)會(huì)順其自然，做完就不再想、不再評價(jià)。特別是完美主義人格者，要學(xué)會(huì)肯定自己，少與他人攀比。不要過分在乎自我形象或是他人的眼光，不要執(zhí)著于沒有缺點(diǎn)。