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    水果吃太多 導致亞健康不劃算

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    當今社會中,已經有很多朋友都處于亞健康狀態中了,我們知道,亞健康是一種介于健康和疾病之間的一種狀態,亞健康其實很多時候是和我們的飲食習慣有關系。比如:很多朋友認為水果吃的越多越好,但是專家認為水果吃多了容易導致亞健康。

    水果吃太多易傷脾胃導致亞健康

    中醫講究食養,合理膳食是扶助正氣的基礎。專家說,有些女性為了保持苗條的身材,控制主食的攝入,還有的拿水果當主食,這是不對的。

    水果雖好,但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”,為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋,這也是不正確的。均衡的營養才是健康的基石,蛋白質和脂肪要適當攝入,但不是不攝入,千萬不能因為怕發胖而一點不沾。

    在蛋白類食品中,魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品,有降膽固醇和防癌作用,建議多攝入一些。

    水果吃多了容易導致亞健康,如果能適度進食,并且增加運動的話就可以讓自己的身體更加健康。

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