本文為大家介紹關于失眠怎么調理的一些相關的知識，失眠是很多人比較反感的事情，每到晚上總是難以入睡，白天卻沒有精神，所以失眠是一件十分痛苦的一件事，那么怎么能夠避免失眠呢?這是一件比較的重要的事情，大家可以可以詳細的從下面的文章中來了解一下，下面的內容是關于失眠怎么調理的一些相關的方法的介紹，大家來一起了解一下這些相關的知識吧，下面我們大家可以來詳細的了解一下哦。

失眠怎么調理蓮子冰糖：去芯鮮蓮子 300 克、冰糖 200 克、白糖 200 克、金糕 30 克、桂花鹵少 許。先將蓮子蒸 50 分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水 2000 克，共熬成汁，澆入蓮子 中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

(4)參圓貓肉：桂圓肉 15 克、黨參 30 克、貓肉 250 克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起 隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般 2-3 次顯效。 空氣負離子自然療法緩解失眠臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦 及組織內的 5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理 變化，對自主神經 高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。

從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神， 消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。 醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑 的負離子才易于透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。

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