尋找治療失眠的方法是大家非常關注的，只有找到適合的治療失眠的方法，才會幫助大家恢復精神，積極的參加工作，那么究竟治療失眠的方法有哪些呢?專家推薦如下內容。

治療失眠的方法：

睡眠的姿勢

有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的時間

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

關于治療失眠的方法，我們一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的治療失眠的方法，才會更好的恢復大家的健康，最后建議大家一定要結合自身的實際情況選擇最適合的治療失眠的方法。