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    30選6,看你是亞健康嗎?

    時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    我國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15%,即這些人“不僅僅是沒有疾病,而且身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都很好。”與此同時(shí),有15%的人處在疾病狀態(tài)中。剩下的70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。雖然目前對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí),但在排除疾病之后,在以下30個(gè)項(xiàng)目中,有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

    這30個(gè)項(xiàng)目是:精神緊張,焦慮不安;孤獨(dú)自卑,憂郁苦悶;注意力分散,思考膚淺;容易激動(dòng),無(wú)事自煩;記憶減退,熟人忘名;興趣變淡,欲望驟減;懶于交往,情緒低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,動(dòng)作遲緩;頭昏腦漲,不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟,力不從心;體重減輕,體虛力弱;不易入眠,多夢(mèng)易醒;晨不愿起,晝常打盹;局部麻木,手腳易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低燒,夜有盜汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌潰瘍,反復(fù)發(fā)生;味覺不靈,食欲不振;發(fā)酸噯氣,消化不良;便稀便秘,腹部飽脹;易患感冒,唇起皰疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋氣氣急,呼吸緊迫;胸痛胸悶,心區(qū)壓感;心悸心慌,心律不整;耳鳴耳背,易暈車船。

    亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因,是由于自身存有先天不足,有不良生活習(xí)慣(如酗酒、吸煙、偏食、生活不規(guī)則、缺乏鍛煉)、性格偏激等,有工作和生活節(jié)奏緊張、環(huán)境污染、氣候惡劣等。體檢時(shí)常有血壓、血糖和體重偏高以及免疫功能偏低現(xiàn)象。正如疾病的多種種類和癥狀,亞健康狀態(tài)也多種多樣。



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