保健養生雖然方法多樣，但都遵循著一定的規律。古代人們其實是比較注重保健養生的，所以才產生了那么多的養生歌謠。可見很多養生方法都是從傳統保健養生延伸而來的。保健其實就是保護和增進人體健康，現在咱們就一起看看傳統保健養生之道是怎樣的。

保健養生一：養生保健之道，喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。

保健養生二：怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷，傷就要發病，不要動火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

保健養生三：衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易，過冷容易受寒。

保健養生四：食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

保健養生五：住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

保健養生六：行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

保健養生七：勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。現在大家工作每天至少要8小時，這8小時不是一氣呵成的，如果可以的話盡量在工作期間，進行適當的休息，勞逸結合是很有重要的。

保健養生八：逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

以上保健養生八法，就是傳統保健養生之道的精華。如果大家能夠好好掌握運用，相信健康伴您一生是輕而易舉的事了。