平均每天工作10個(gè)小時(shí)以上，基本沒(méi)有休息日，睡眠不足、三餐不定、面色暗啞、頭疼胸悶、易怒、煩躁、憂郁、抓狂……恭喜，你是一個(gè)“過(guò)勞模”，比勞模多了一個(gè)字。

　　命只有一次，工作應(yīng)該努力，但不要“拼命”。覺(jué)悟早一天，就能多活一天。五一的時(shí)候不能說(shuō)這話，現(xiàn)在六一了，該醒醒了。

　　重壓導(dǎo)致“過(guò)勞”

　　做“勞模”在中國(guó)一直是一件光榮的事，那意味著你在本行業(yè)貢獻(xiàn)突出。但通常意義上的勞模是自愿的，而我們現(xiàn)在所說(shuō)的“過(guò)老模”，則是被迫的，就像被社會(huì)揮舞著鞭子趕著的羊群。那跟鞭子，是嚴(yán)峻的就業(yè)形式，是這個(gè)社會(huì)對(duì)金錢(qián)和地位的無(wú)限崇拜，是對(duì)臆想出來(lái)的未來(lái)安逸生活的向往。

　　嚴(yán)峻的就業(yè)形式影響著尚未就業(yè)的人，也影響著就業(yè)的人們。他們不知道什么時(shí)候自己就遭淘汰，不知道明早起來(lái)，是否還有錢(qián)還貸款，有錢(qián)付贍養(yǎng)費(fèi)，有錢(qián)供孩子上學(xué)。在這種重壓下，不少白領(lǐng)加入了“過(guò)勞模”的行列，不斷地挑戰(zhàn)著生理和心理上的極限。

　　別讓撒旦微笑

　　我們可能有一千種活法,但我們只有一個(gè)身體。“革命是身體的本錢(qián)”，這句話誰(shuí)都會(huì)說(shuō)，但不一定誰(shuí)都會(huì)做。我們沒(méi)有病，但我們終日疲憊不堪，我們過(guò)度使用各種資源，而最被濫用的，是我們的身體和情緒。想想你的親人吧，你有多久沒(méi)跟愛(ài)人一起吃過(guò)晚餐了？你有多久沒(méi)跟孩子一起去過(guò)兒童樂(lè)園了？你有多久沒(méi)跟父母一起逛過(guò)街了？在你成為“超人”的同時(shí)，你也逐漸成了“寡人”。做“勞模”很光榮，但是既能取得“勞模”的業(yè)績(jī)，又不至于成為“過(guò)勞模”才是應(yīng)該去奮斗的目標(biāo)。工作是做不完的，錢(qián)也是掙不完的，看你愿意用多少健康去換取。

　　過(guò)勞，死得早

　　學(xué)他們的敬業(yè)和執(zhí)著，不學(xué)他們的拼命，命只有一次。

　　陳逸飛

　　陳逸飛在《理發(fā)師》拍攝過(guò)程中忽然逝世，使“過(guò)老死”成為前所未有的社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn)。據(jù)媒體報(bào)道，他在拍該片的時(shí)候，身邊一直有個(gè)點(diǎn)滴瓶子。雖然表現(xiàn)為消化道出血，但真正原因是長(zhǎng)期肝病導(dǎo)致的肝硬化。正是太過(guò)于拼命的工作，耗盡了一個(gè)藝術(shù)生命。

　　焦連偉

　　焦連偉，清華大學(xué)講師，36歲，突然去世。醫(yī)生診斷的死因結(jié)果是：突發(fā)性心臟驟停，導(dǎo)致心肌梗塞死亡。此前，他長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、心理和生活壓力過(guò)大。

　　高文煥

　　高文煥，46歲，清華大學(xué)工程物理系教授，肺腺癌不治去世。醫(yī)生的診斷認(rèn)為，繁重的工作壓力不僅使他錯(cuò)過(guò)了癌癥的最佳治療時(shí)機(jī)，還使病情進(jìn)一步惡化。

　　要?jiǎng)冢贿^(guò)勞

　　不當(dāng)“過(guò)勞模”，并不比登天難，細(xì)節(jié)決定一切。

　　1、早睡早起

　　這里的早睡不是要你向古代農(nóng)民那樣“日落而息”。晚上11點(diǎn)到凌晨１點(diǎn)，是肝臟的最佳排毒時(shí)間，為了次日做更多的事情，早點(diǎn)睡吧。

　　2、按時(shí)吃飯

　　為了你的胃不要跟破棉絮一樣，按時(shí)吃飯吧。如果是躲不過(guò)的加班，叫外賣(mài)，吃了再做。最次，也要在辦公室放點(diǎn)可以充饑的東西，比如餅干什么的。

　　3、學(xué)會(huì)拒絕

　　無(wú)償?shù)募影鄨?jiān)決不干，有償?shù)募影嘁葱詢(xún)r(jià)比，如果加班一個(gè)小時(shí)，是你日工資的5倍以上，那還是妥協(xié)吧。拒絕加班要講技巧，比如裝病、比如跟朋友演場(chǎng)戲，用突發(fā)情況來(lái)脫身等。

　　4、不要太能干

　　你以自己的辛苦和智慧給了老板一個(gè)驚喜，他一定會(huì)向你索取第二個(gè)。所以，做好份內(nèi)的事情，不要處處爭(zhēng)先，否則他的要求永無(wú)止境。

　　5、談一場(chǎng)戀愛(ài)

　　如果你真的愛(ài)對(duì)方，你會(huì)盡自己最大努力提高效率，縮短工時(shí)，并拒絕加班，來(lái)陪伴對(duì)方。

　　5類(lèi)過(guò)勞模張榜批評(píng)

　　1、各大企業(yè)的中層及其以上管理人員

　　他們是餅干里的夾心。既要表現(xiàn)自己的業(yè)績(jī)，也要調(diào)動(dòng)自己帶的團(tuán)隊(duì)，還要協(xié)調(diào)眾人的關(guān)系。他們基本沒(méi)有自己的私人生活。

　　2、藝人

　　睡眠和情緒是這個(gè)職業(yè)的核心問(wèn)題。有沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)，是驗(yàn)證一個(gè)藝人是否夠紅的標(biāo)準(zhǔn)之一。不進(jìn)則退的競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致他們不能停下勞動(dòng)，一停，就出局。

　　3、媒體從業(yè)人員

　　女生基本是當(dāng)男生用，男生基本是當(dāng)畜生用，直到把你榨成藥渣，再一腳踢出去。

　　4、IT行業(yè)人員

　　這個(gè)行業(yè)很飛速，也許明早起床，昨天剛研發(fā)的東西就成了黃花。對(duì)于速度的追趕以及害怕追趕不上的恐懼，是“過(guò)勞”形成的重要原因。

　　5、自由職業(yè)者

　　自由職業(yè)者其實(shí)沒(méi)有想象的那樣自由。他們必須承受精神和物質(zhì)的雙重壓力。閑時(shí)閑死，忙時(shí)忙死