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    頭皮鍛煉術(shù) 還你健康秀發(fā)

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    頭皮按摩的保健作用

      要保護頭皮,采用頭部按摩不失為一種健康的保健方法。

      頭皮上分布著許多經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)末稍,按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡(luò)、松馳神經(jīng)、消除疲勞、延年益壽。

      頭皮上有很多穴位,像上星、百會、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,能夠通經(jīng)活絡(luò),起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

      經(jīng)常按摩頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),改善毛囊營養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長,使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌,并可防止頭發(fā)變白、脫落,推遲衰老。

    按摩頭皮的方法

      呵護頭發(fā),屬于對頭部皮膚的保養(yǎng),醫(yī)學(xué)專家編排的“頭皮鍛煉術(shù)”,簡單易做,在早晚沐浴的時候,在最困倦的下午茶時間,晚上看著電視的時候,做做頭部皮膚舒緩按摩操,你會感受到舒緩與松弛,頭部皮膚也會越來越健康。

      ⑴將雙手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移動,直至頭頂。

      ⑵指尖放在耳前的發(fā)際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。

      ⑶指尖放在頭后,從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動,直至頭頂。

      ⑷整個手掌蓋在頭后部分,從兩側(cè)移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向后到頭頂。

      注:如果你的頭發(fā)狀況較好,每天按摩一次,每次3~5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長,則需每天早晚各按摩一次,每次8~10分鐘。

      溫馨提示:

      按摩頭皮的注意事項:

      ⑴按摩時只能讓手指觸及頭皮,而不要使用整個手掌,否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。

      ⑵按摩的部位應(yīng)該是頭皮,而不是頭發(fā)。按摩實際是揉動,要像揉面團那樣按摩頭皮。

      ⑶按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時,不可作頭皮按摩。

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