亞健康狀態的飲食原則是什么?這是大家不僅關注的問題，只有了解了亞健康狀態的飲食原則，才會據此得出準確的判斷，進而為正確治療提供依據，那么究竟亞健康狀態的飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

亞健康狀態的飲食原則：

亞健康表現之失眠煩躁健忘：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

亞 健康表現之神經敏感：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

亞健康表現之精疲力盡：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

亞健康表現之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

亞健康表現之大腦疲勞：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

以上是對亞健康狀態的飲食原則做出的分析，專家指出通過飲食恢復大家的健康，是大家比較容易接受的，了解了亞健康狀態的飲食原則之后一定要結合自身的實際情況選擇適合的治療辦法。