<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    自測一下你每天需要消耗多少熱量

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


     一個人,每天都會消耗掉不少的能量,但是你知道在這些能量中有多是熱量呢?下面介紹可以幫助你自測一下,你每天可能會消耗掉的熱量是多少。

    睡眠時消耗的熱量:每睡一個小時記0.85分。計算一下你每天睡了幾個小時,就按這個單位的乘積來記分。

    靜止活動時所消耗的熱量:包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視和坐車等。這些活動的運動量是最低的,因此把消耗在這些活動上的時間加起來,以每小時記1.5分計算。

    步行時所消耗的熱量:如果你只是悠閑緩慢的散步,那么每小時記3分;如果是快步走,每小時記5分。

    戶外活動時所消耗的熱量:慢跑每小時記6分,快跑每小時記7分;游泳或是滑冰每小時記8分;各種球類的運動和田徑運動每小時記9分;騎自行車每小時記4分;做體操、跳舞瑜伽每小時記3分。

    家務勞動時所消耗的熱量:每小時記5分。

    每當你一天的各項活動結束后,就可以把以上的分數加起來。如果你獲得的總分數在45分以下,說明你的運動量不夠,應設法增加活動量;如果你的總分數在45至60分之間,就說明你的運動量正合適;如果你的總分數超過了這個限度,只能說明你的活動量已經過度,對身體沒有更多的益處,是調整一下運動尺度的時候了。

    對照以上介紹的方式,你也可以去測試一下自己每天所消耗掉了多少熱量吧。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品熟女少妇aⅴ免费久久| 中文字幕日韩精品无码内射| 久久久久久亚洲精品不卡 | 四虎成人精品| 九九99精品久久久久久| 日韩精品无码中文字幕一区二区 | 亚洲成人国产精品| 国产精品性爱| 亚洲第一精品在线视频| 国产女人精品视频国产灰线| 亚洲日韩精品无码专区网站| 精品国产午夜福利在线观看| 青青青青久久精品国产h| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 亚洲乱码国产乱码精品精| 久久久久成人精品无码| 国产精品无码不卡一区二区三区 | 亚洲精品国产品国语在线| 久久精品无码一区二区日韩AV| 51久久夜色精品国产| 大桥未久在线精品视频在线| 久久99精品久久久久婷婷| 日韩精品内射视频免费观看| 亚洲欧洲久久久精品| 无码日韩精品一区二区人妻| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频| 鲸鱼传媒绿头鱼实验室之炮机测评日韩精品一级毛 | 91嫩草亚洲精品| 日韩精品免费在线视频| 久久久精品一区二区三区| 国产精品合集一区二区三区| 国产精品大白天新婚身材| 2022精品天堂在线视频| 99精品视频在线观看| 91麻豆国产福利精品| 丰满人妻熟妇乱又仑精品| 囯产精品一品二区三区| 国产精品www| 日韩欧美精品不卡| 99免费精品国产| 国产精品免费一区二区三区|