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    7個(gè)養(yǎng)生法 有效排毒防癌癥

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    防癌的第一步是避免毒素進(jìn)入身體,然而現(xiàn)代生活讓毒素防不勝防。下面,小編教你7個(gè)排毒方法,幫你做好養(yǎng)生保健,有效預(yù)防。

    1、生活防癌

    盡量減少吃化學(xué)藥品;

    戒煙限酒;

    不用或少用化妝品、清洗護(hù)理品和清潔劑;

    居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方;

    使用空氣過濾器,安裝水過濾器。

    2、食物排毒

    選擇有機(jī)、綠色、無公害的新鮮食品,占整個(gè)飲食80%以上;

    富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)的肉類和蛋類,以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽),保護(hù)臟,促進(jìn)膽汁分泌;

    十字花科花椰菜(西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍(lán)、芥菜等),以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜等),它們富含螯合物,可以在體內(nèi)與毒素結(jié)合,然后排出體外;

    富含膳食纖維的食物,如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿卜、菌類、藻類、堅(jiān)果等,以解除,清除血脂。

    盡量生食,每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜,以促進(jìn)消化,改善代謝。

    3、營(yíng)養(yǎng)排毒

    維生素。特別是維C、維E、α-硫辛酸。維C可以幫助清除體內(nèi)水中的毒素和自由基,維E可以幫助清除體內(nèi)中的毒素和自由基,α-硫辛酸可以幫助同時(shí)清除體內(nèi)水中和中的毒素和自由基,并且可以保護(hù)維C和維E,協(xié)調(diào)其共同作戰(zhàn)。

    礦物質(zhì)。特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用,并且參與多種酶(酵素)的合成或增加其活性,可以幫助防治。

    酵素。酵素可以從多種水果和動(dòng)植物中低溫萃取,能夠提高新陳代謝的效率,加速毒素的分解,幫助解除。

    奶薊。奶薊是一種草本精華,具有抗氧化作用,可以保護(hù)臟,強(qiáng)化其解酒、解毒功能。
     

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