發熱、頭痛、惡心、流稠鼻涕、口渴、咽部紅腫疼痛、周身酸痛等不適癥狀是大家經常遇到的。但你是否知道，這些也是“傷風”的提示信號。中醫將具有善動不居、輕揚開泄、無孔不入特性的外邪稱為“風邪”，認為它是外感病極為重要的致病因素，堪稱“百病之長”。眼下正值冬季，寒風刺骨，其殺傷力強。日常生活中，風邪尤其喜歡在以下時刻攻入身體，應注意防范。

酒后。馬上年末了，很多人應酬聚餐增多，但大冷天飲酒后一定要注意防風。飲酒后，人體血管擴張，受冷風吹后血管急速收縮，可能導致血管痙攣性頭痛。酒后吹風還會加劇身體熱量損失，加速醉酒，容易誘發頭暈、惡心、嘔吐、面癱等問題。

洗澡后。洗澡后，人體皮膚汗毛開泄，機體處于外張狀態，此時見風，等于給風邪開了一扇門，輕則導致風寒感冒，對于老年人群或體虛之人，可能誘發心腦血管疾病。因此，洗澡時衛生間一定要關緊門窗，洗完徹底擦干身體，穿好衣服再出浴室。

房事時。男女房事之時，身體會出一些汗，此時腎氣為之所動，處于相對“虧虛”狀態。如果見風，很容易招致外邪感染風寒，引發感冒、發燒，也不利于陰精收藏。

睡覺時。北方的冬季，暖氣燒得熱，不少家庭有開窗睡覺的習慣。但晚上陰氣最盛，夜間的對流風容易傷到腎中陽氣，誘發頸項及腰背疼痛等問題。因此，睡覺時窗戶不要大開，留個小縫隙通風就行。

日常如何避免被風邪所傷，除了規避以上危險時刻，還得從提高自身體質入手。建議大家平時進行適當運動鍛煉，注意勞逸結合，避免過度勞累；根據天氣變化及時增減衣物；大汗淋漓時，由于毛孔打開，不宜用涼水沖頭或猛喝涼水，以免陽氣郁結，化為內熱，出現咽痛、發燒等癥狀；飲食方面，適當增加高蛋白和維生素食物，以補充身體營養、抵御外邪，如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟、豆制品、新鮮蔬菜及瓜果等；若不慎被風邪所困，出現頭痛乏力等癥狀，一定要注意臥床休息、適量多飲水，在醫生指導下服用藿香正氣軟膠囊、人丹等中成藥。如果體溫過高，應及時用毛巾蘸涼水擦拭腋下和大腿根，幫助身體散熱。▲

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