談到健身，可能很多人都會面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒時間。能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢？那么就來看看吧。

搓手3分鐘

先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。

彎腰3分鐘

雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對于困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用。

冷水浴3分鐘

冷水擦身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以后就會發熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。