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    關節炎患者保健應多游泳少爬樓梯

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    問:我母親有骨性關節炎,請問老人平時生活中還有鍛煉時都要注意什么?

    答:骨性關節炎患者需要適當參加鍛煉,適度、有規律的鍛煉可以使關節周圍的肌肉更有力,使關節得到更強的支持,而且可以使緊張的肌肉放松,緩解由于肌肉緊張造成的疼痛。

    需要注意的是,應避免長時間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯。運動強度以不引起關節疼痛為限度。應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目,如游泳、散步、騎自行車等。平時還要注意一些細節,如盡量分擔負重,用兩只手拿重物;推門時盡量使用肩而不是手。由座位站起時,最好雙手扶撐支持物或膝蓋。

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