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    養生捏揉手指和小腹

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    一日之際在于晨,一年之際在于春,轉眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。

    然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。春分過后,養生應以調節氣血陰陽平衡為主,在我們的身體里有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。

    到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。

    如果說人體的經絡是一條流動的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽。

    小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用。現代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發胖會產生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,還有健康的考慮,接下來介紹小腹養生三妙招。

    每天揉腹至少36圈

    小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以養成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。

    每周一次拍腹排毒

    在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續拍打幾次以后會發現出現的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣便是起到作用了。

    每天兩次敲天樞

    天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

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