長時間埋頭工作和學習，腦袋容易變得昏沉沉，效率也不高。介紹幾種醒腦開竅妙招，不妨一試。

敲打臀部：人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”，是督脈的起點，氣血會從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶（臀橫紋中點）穴，可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。

全身搖晃：搖晃四肢和軀干部。通過搖晃，能夠刺激全身經絡，包括經脈、絡脈、經筋均受到震動。長期伏案用功的人氣血運行會變慢，大腦供血也會不足，通過搖晃能讓到達大腦的氣血充足起來。

轉動腰膝腳踝：轉腰的目的是活動髖部，因為這里有三條重要的經絡經過，分別是膽經（側面）、膀胱經（后面）和胃經（正面）。

膝關節附近有人體的重要養生穴位，如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。

踝關節周圍則聚集了人體足三陰經與足三陽經的原穴，這些穴位能為全身臟腑氣血運行提供原動力，所以動動它們也能讓頭腦清醒起來。