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    捏脊對老年人健康好處多

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    捏脊療法是傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù),是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復(fù)治療,具有疏通經(jīng)絡(luò)、補腎壯陽、延緩衰老的作用。對神經(jīng)衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復(fù)效果。方法如下:

    老人脫去上衣,俯臥在床上,兩腿伸直,全身放松。老人的家屬將雙手用熱水溫暖(夏季不需要),然后在老人背部由上而下輕輕按摩三遍,使其肌肉松弛。捏背的具體操作有兩種,一種是用拇指指腹與食指、中指對合,挾持肌膚,拇指在后,食指、中指在前,然后食指、中指向后捻動,拇指向前推動,邊捏邊向前推移。自骶尾處開始,一直推到項枕部為止(這是常用的方式)。另一種是手握空拳,拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對合,挾持肌膚,拇指在前,食指在后,然后拇指向后捻動,食指向前推動,邊捏邊向前推移。也自尾骶部開始,一直捏到項枕部為止。上述兩方法選一種即可,一般重復(fù)三遍。

    除了“捏”的手法,還有一種“提”法。捏完三遍后,仍從骶尾部開始,每捏三次,提一下,稱為“捏三提一法”。單捏不提刺激量較輕;“捏三提一法”刺激最強。在“提”的手法中,在老人腰部、下背部都能聽到“叭”的一聲或數(shù)聲聲響。無論是捏還是提,都要掌握手法力度,開始用輕手法,然后逐漸加重,結(jié)束之前再用輕手法,否則老人會有痛感。家屬的手法熟練程度逐漸提高,老人的耐受性也會逐漸適應(yīng)。

    “捏”、“提”結(jié)束后,術(shù)者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置,同時,各以旋轉(zhuǎn)式手法按摩30圈。然后術(shù)者橫站,以雙手沿脊背按摩數(shù)遍,令老人有微溫感覺。

    捏脊療法每日一次(大約10分鐘左右),每七次為一個療程。休息3~7天再進行第二次。若老人脊背部位有皮膚破潰、炎癥或紅腫,則可暫停兩天。對于頭昏、高血壓老人,捏背時,只能由上往下捏,不可由下往上捏。捏背最好在老人臨睡前進行,捏背手法不難,即使是不學醫(yī)的人,平素多觀察和練習,也可以幫助老人療疾。

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