日常導致亞健康的幾個原因
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
過量的脂肪
過量的脂肪有的會增加自由基的產生(如過量的不飽和脂肪酸),有的會加速營養素的消耗(如精制糖,酒精,咖啡因,藥物等),有的會減弱免疫細胞的功能﹐有的會抑制營養素的吸收(如酒精及部份藥物)。油炸食品,零食,汽水可樂都可以列為黑名單。
各式壓力
包含著情緒壓力、香煙(包含吸二手煙)、環境污染、睡眠不足、缺乏運動,也都是免疫能力的殺手。也都具有增加自由基的產生,加速營養素的消耗,減弱免疫細胞的功能,抑制營養吸收的作用。
標簽: