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    假日乘車謹防“旅途精神病”

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    什么人易患“旅途精神病”

    “旅途精神病”患者多數為初次乘車旅行、文化程度低的人,以農民及打工者居多,青壯年為主。乘車時間長,連續不眠時間也很長,特別是夜間乘車,再加上列車超員嚴重,車廂內缺氧,二氧化碳、一氧化碳濃度較高,在硬座車廂無座位,長時間站立,身體活動受限,勢必極度疲勞。有的旅客進食少,特別是飲水量減少,在上述狀況下,身體內環境失代償,出現生理指標的異常(如血糖、血鉀異常等)。另外,上車前就具有前途未卜、焦慮不安的心境,隨身攜帶有來之不易的創業本錢,處于陌生的車廂內,缺乏人際交流;多數旅客擔心被劫和被傷害,有強烈的不安全感,人體處于持續高度的警戒狀態。

    防范措施

    為了避免發生類似“旅途精神病”這樣的悲劇,外出乘火車時應注意以下幾點:

    盡量避開春運高峰期:在乘車前要做好充分的準備工作,如長途旅行要備足食物和水,安排好行程,準備一些應急的藥品等。

    臨行前一天要吃好、休息好:切忌因情緒激動而影響休息,睡眠不足會造成疲勞。途中應多吃水果、多飲水,使機體始終保持正常狀態。

    旅途中要合理安排休息與睡眠:做好自身調節,學會閉目養神,排除精神緊張,保持舒暢、輕松的心情。經常調整心理及精神方面的失衡,使之處于良好的狀態。車上人多時,爭取能靠近窗戶透透空氣,活動活動身體。沒有條件時,可以在腦門上抹一些風油精提提神。

    最好結伴同行:結伴同行可以相互照顧,減輕心理壓力。同周圍的旅客進行交談,彼此溝通感情,可使旅途中多一些歡樂,少一些煩惱。

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