嚴(yán)寒中如何自救
時間:2024-10-20 來源: 作者: 我要糾錯
一、寒冷中如何自救
在火車站滯留的旅客和長途汽車上的旅客最常出現(xiàn)的癥狀是,因長時間寒冷、疲勞、饑餓兒引起的低溫過低。體溫過低指人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量,導(dǎo)致體溫降到正常值以下,常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生。也有以下原因可導(dǎo)致體溫過低,如:體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝人不足、對于低溫缺乏知識和準(zhǔn)備。體溫過低多表現(xiàn)為行為煩躁,一陣好動后接著嗜睡,反應(yīng)遲鈍,對于一些問題和指導(dǎo)不能應(yīng)付,突然出現(xiàn)難以控制的顫栗,行動不協(xié)調(diào),走路跌跌撞撞幾致摔倒,頭痛,視覺模糊,腹痛,癱倒,昏迷,失去知覺。這往往是一緩慢的過程,因而不易被發(fā)現(xiàn)。衣服浸濕又伴有大風(fēng)、低溫環(huán)境伴有大風(fēng)、身體損傷不能運(yùn)動、損傷引起身體產(chǎn)熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素,還會加重病情。
體溫過低的預(yù)防與自救
體溫過低的預(yù)防措施主要是防止體熱的大量散失,其次是提高肌體對寒冷的適應(yīng)能力。具體方法有以下一些。
1、注意著裝保暖 穿防寒服 防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風(fēng),又能防水,是一種理想的防寒用具。
對于滯留在車站的旅客,夜晚的氣溫會更低。衣服要扎緊袖口、褲口,扣上領(lǐng)口,放下帽耳,戴好手套。 保持服裝的通氣性相當(dāng)重要。衣服不可穿得過緊,這樣不僅不會使人感到暖和,反而會感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好,這樣有更多的空氣層,保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗?jié)竦囊路皶r烘干,衣服上的冰雪要及時抖掉。
2、寒從腳下起 鞋的材料要選通氣性好的,如帆布,皮革等,穿橡膠與塑料鞋,腳在出汗以后,易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán),也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時(凍傷預(yù)兆),可作踏步運(yùn)動,以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、搭建遮護(hù)棚 火車站是露天場地,不宜露宿,應(yīng)及時與車站取得聯(lián)系,確定交通狀況,盡量選擇周邊的疏散點(diǎn)安置。保持身體干燥,防止過度勞累。如人數(shù)較多,最好使用“搭伴制”,彼此間仔細(xì)觀察以盡早察覺癥狀。如人群中發(fā)現(xiàn)了此病,就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病。所以,要逐一檢查。
發(fā)現(xiàn)體溫過低要及時處理,防止身體熱量進(jìn)一步散發(fā),置身室內(nèi),避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光),每次脫一件外套,換上干衣。不要將病人直接躺于地面,要采取保暖措施,如用身體或溫?zé)釒r石暖和病人。病人清醒時,讓其飲用熱飲料,食用含糖食品。
4、經(jīng)常活動按摩 要盡量減少皮膚暴露部位,對易于發(fā)生凍瘡的部位,有必要經(jīng)常活動或按摩。避免接觸導(dǎo)熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸,可使熱量加速喪失,引起局部凍傷。
體溫過低加重時,身體就難以再次自我加熱,因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內(nèi),進(jìn)一步加重病情。可將熱體放在以下部位:腰背部,胃部,腋窩,后頸,腕部,襠部,這些部位血流接近體表,可以攜帶熱量進(jìn)人體內(nèi)。
5、及時補(bǔ)充能量 人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,就必然代謝增加,體力消耗增多,只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱,寒冷時絕對不要飲酒,飲酒雖然暫時可以造成身體發(fā)熱的感覺,但實(shí)際上酒精使血管膨脹,增加了身體的散熱,導(dǎo)致體力衰弱。專家提醒:絕對不要飲酒來御寒。
在火車站滯留的旅客和長途汽車上的旅客最常出現(xiàn)的癥狀是,因長時間寒冷、疲勞、饑餓兒引起的低溫過低。體溫過低指人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量,導(dǎo)致體溫降到正常值以下,常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生。也有以下原因可導(dǎo)致體溫過低,如:體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝人不足、對于低溫缺乏知識和準(zhǔn)備。體溫過低多表現(xiàn)為行為煩躁,一陣好動后接著嗜睡,反應(yīng)遲鈍,對于一些問題和指導(dǎo)不能應(yīng)付,突然出現(xiàn)難以控制的顫栗,行動不協(xié)調(diào),走路跌跌撞撞幾致摔倒,頭痛,視覺模糊,腹痛,癱倒,昏迷,失去知覺。這往往是一緩慢的過程,因而不易被發(fā)現(xiàn)。衣服浸濕又伴有大風(fēng)、低溫環(huán)境伴有大風(fēng)、身體損傷不能運(yùn)動、損傷引起身體產(chǎn)熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素,還會加重病情。
體溫過低的預(yù)防與自救
體溫過低的預(yù)防措施主要是防止體熱的大量散失,其次是提高肌體對寒冷的適應(yīng)能力。具體方法有以下一些。
1、注意著裝保暖 穿防寒服 防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風(fēng),又能防水,是一種理想的防寒用具。
對于滯留在車站的旅客,夜晚的氣溫會更低。衣服要扎緊袖口、褲口,扣上領(lǐng)口,放下帽耳,戴好手套。 保持服裝的通氣性相當(dāng)重要。衣服不可穿得過緊,這樣不僅不會使人感到暖和,反而會感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好,這樣有更多的空氣層,保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗?jié)竦囊路皶r烘干,衣服上的冰雪要及時抖掉。
2、寒從腳下起 鞋的材料要選通氣性好的,如帆布,皮革等,穿橡膠與塑料鞋,腳在出汗以后,易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán),也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時(凍傷預(yù)兆),可作踏步運(yùn)動,以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、搭建遮護(hù)棚 火車站是露天場地,不宜露宿,應(yīng)及時與車站取得聯(lián)系,確定交通狀況,盡量選擇周邊的疏散點(diǎn)安置。保持身體干燥,防止過度勞累。如人數(shù)較多,最好使用“搭伴制”,彼此間仔細(xì)觀察以盡早察覺癥狀。如人群中發(fā)現(xiàn)了此病,就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病。所以,要逐一檢查。
發(fā)現(xiàn)體溫過低要及時處理,防止身體熱量進(jìn)一步散發(fā),置身室內(nèi),避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光),每次脫一件外套,換上干衣。不要將病人直接躺于地面,要采取保暖措施,如用身體或溫?zé)釒r石暖和病人。病人清醒時,讓其飲用熱飲料,食用含糖食品。
4、經(jīng)常活動按摩 要盡量減少皮膚暴露部位,對易于發(fā)生凍瘡的部位,有必要經(jīng)常活動或按摩。避免接觸導(dǎo)熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸,可使熱量加速喪失,引起局部凍傷。
體溫過低加重時,身體就難以再次自我加熱,因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內(nèi),進(jìn)一步加重病情。可將熱體放在以下部位:腰背部,胃部,腋窩,后頸,腕部,襠部,這些部位血流接近體表,可以攜帶熱量進(jìn)人體內(nèi)。
5、及時補(bǔ)充能量 人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,就必然代謝增加,體力消耗增多,只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱,寒冷時絕對不要飲酒,飲酒雖然暫時可以造成身體發(fā)熱的感覺,但實(shí)際上酒精使血管膨脹,增加了身體的散熱,導(dǎo)致體力衰弱。專家提醒:絕對不要飲酒來御寒。
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