對于成年人來說，祛火的方式很多。但是，如果是兒童上火，那么就要謹慎對待。他們由于年紀太小，身體的發育還沒有完全，因此，那些例如吃藥，喝茶，拔罐等方式來達到祛火目的的方法很不適用。可是如果家中的孩子上火了，那要怎辦呢?其實最簡單有效的方式就是利用一些日常飲食，比方說蔬菜。

1、豆芽菜

豆芽可以清熱，給寶寶吃豆芽菜，可以疏通肝氣、健脾健胃。

綠豆芽是清熱解毒的上佳食品，適合嘴唇發干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀的人群食用，食用后有利尿的作用。黃豆芽則健脾養肝，可防止口角生瘡。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜，寶寶上火可以吃一些。此外，韭菜還有健胃養肝的作用，但鑒于寶寶身體較弱，不宜多吃，吃多了可能會拉肚子。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜是很有價值的藥用蔬菜，本身具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，是難得的養肝食物。菠菜還有利于人體的消化功能，促進胃腸蠕動，幫助人體排毒，尤其對口臭、大便干燥等上火癥狀都有很好的緩解作用。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

寶寶上火了不必太過著急，首先要讓寶寶多喝水，最好不要吃藥，因為是藥三分毒，能夠通過調理好轉是最好不過的，對寶寶本身也是有不少好處的。