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    病后體虛適當進補可增強身體抵抗力

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


     很多人都覺得養生是一定要通過運動才能達到效果,其實不然,運動只是養生眾多方式中的一種,我們除了運動,還可以通過飲食達到養生的目的。下面,就讓小編為大家介紹幾種適合養生的食物,希望可以對大家有所幫助。

    1、萵苣通氣

    萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。

    2、茄子抗老

    茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

    3、草菇抗癌

    草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38、2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。

    4、草莓解毒

    食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合,增強人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多余的膽固醇和有害重金屬。

    5、章魚補血

    章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

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