無論是比賽，還是生活，如果想擁有上佳的表現，就需要能量和激發這種能量的能力。這里所指的能量包括物理能量、情感能量、大腦思維能量，以及在壓力下激發才華與發揮技術的精神能量。要想成功地克服心理問題，就要正確認識這些能量和它們之間的相互作用，并訓練正確使用它們。

    生活中 找到比賽的感覺

    美國著名的運動心理學家吉姆·洛阿博士曾經訓練過包括網球明星阿加西和納夫拉蒂洛娃在內的眾多運動員。多年來，他一直想用運動心理學來幫助人們克服心理上的問題，幫助他們在日常的生活中取得成功。

    吉姆·洛阿博士是在一個很偶然的機會下，從20世紀70年代開始研究運動心理學的。他一直致力于研究人的思維、身體、精神如何相互作用，并影響人們在現實生活中的表現。

    運動與生活中的競爭都是心理上的反應

    吉姆·洛阿博士認為，人們在運動中存在著“競爭”，而這個“競爭”實際上大約有80%—90%都是精神上的反應。因此如果沒有心理的作用，運動中的競爭也就不存在了。日常生活中的競爭也是同樣的道理，確實想贏的人，就會調用一切能量，通過策略和努力最終勝出；如果不想競爭，那就退出比賽，心安理得地當一名觀眾。在生活中，不是有很多人，既想參加競爭，卻又不愿或不知如何去拼嗎？還有人既不愿承受競爭的壓力，卻又不甘心站在旁邊當一名觀眾，結果弄得身心俱疲，矛盾不已，內心充滿失敗感與自責。

    洛阿博士認為，無論是比賽，還是生活，如果想擁有上佳的表現，就需要能量和激發這種能量的能力。他所指的能量包括物理能量、情感能量、大腦思維能量，以及在壓力下激發才華與發揮技術的精神能量。要想成功地克服心理問題，就要正確認識這些能量和它們之間的相互作用，并訓練正確使用它們。

    將運動員“來狀態”的感覺應用于其他領域

    吉姆·洛阿博士認為，運動心理學的應用可以使得我們在現實生活中表現得更優秀。運動可以用來訓練人們的紀律性、團隊合作性、相互尊重感、面對自身錯誤的態度、目標設定和日常事務的管理能力。所以說，運動是對人生的輔助。

    當被問及運動心理學是如何應用在人們的日常生活中時，洛阿博士說，運動員的思維、身體和精神的相互作用，跟我們常人是完全一樣的。每個人都要把自己看作是杰出的運動員。洛阿博士認為，運動訓練中強調的是合理飲食、適當的運動量、思維的培養、積極樂觀的態度、睡眠、身體的恢復、目標的設立，以及學會耐心等內容，這些都可以遷移到日常生活中去。

    即便不是專業的運動員，很多運動愛好者也都曾有過“來狀態”的那種感覺：球出手的一剎那，盡管離籃筐還很遠，你就已經知道這個球要進了。洛阿博士認為，這種“來狀態”的感覺在現實生活和工作中也是經常發生的。而運動心理學的訓練目標也就是為了能夠讓這樣的“狀態”變得更加穩定和可以控制，而不再是一瞬間的表現。這樣的訓練如果運用到生活中，可以幫助人們在面對生活壓力時，有盡可能好的表現。

    運動心理學家對日常生活的建議

    洛阿博士給了大家一些關于日常生活的建議。他認為，一個人自身最重要的資源就是“能量”。無論是物理的、情感的，還是精神的能量，都必須及時得到恢復和補充。為了做到這一點，正確地吃飯、睡覺、休息和自我調節是4個關鍵因素。他指出，在日常生活中，人們對能量的管理比對時間的管理更重要。

    此外，洛阿博士說，如果想取得成績，還應有明確的價值觀和目標。“除了工作和錢之外你認為你還有什么？”、“你希望將來留給人們怎樣的回憶？”羅列出5個自己的原則，在生活中隨時隨地記住這些原則，把它們和奮斗目標緊密聯系起來，有助于你更好地堅持自己的理想，并為之奮斗。