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    白領女性教你瘦小腹

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題:小腹脂肪越積越多,如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室,活動是非常有限的,往往是坐下幾個小時都不需要動一下,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的征兆大多都表現在小腹上,可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!在種種限制下,有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?當然有嘍!

    現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動:第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。

    第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。

    第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕松。

    第四步,小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。

    第五步,肩膀與小腹都放松后,慢慢地開始吸氣。

    第六步,盡量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式。

    這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,只作兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次,每次至少做八拍,持續三個月后,你一定能看出效果來,不但能維持美美的身材,而且也能舒解緊張的上班壓力呢!

    另外,凡事追求完美的你,在晚上洗浴后最好用一些美體的產品(纖體塑身類的)涂于身上,并在腹部做一會兒按摩,不僅消除多余脂肪,也有利于睡眠呀。 “世上沒有丑女人,只有懶女人”,Office Lady認同嗎?

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