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    男人洗澡獨特的健康法則 你洗對了嗎?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      教你幾招洗澡好方法

      全身:洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上,入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃,浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

      半身:浴者半坐浴盆或浴池里,根據需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。

      淋浴:是指用特制水管噴射身體某一局部,甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘。現在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

      淋浴的好處有兩點:一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴,水從不同的方向沖向人的身體,也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

      浴中按摩:在浴池中浸浴五六分鐘,同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時,可以結合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡,它本身就是一味中藥,具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石,像粗砂輪一樣,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比較硬,能搓掉腳跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具,比現在的化纖浴巾要好。

      選好沐浴用品很重要

      要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行,只要適合自己的肌膚,并找到獨特的男人味!男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。

      而近來這些標榜純天然的身體清潔系列產品,多是以植物為主要成份,如:強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草,具調整膚質效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份,也算是五花八門了,搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人,不妨先去市面看看,聽聽他們給你的建議再作決定。

      有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包,就是可洗發兼洗澡,這類產品就相當適用于出差旅行,不過除非該商品特別標示有兩用的字樣,要不然拿其中任一種去替代洗發精或沐浴乳都并不理想。

      在沐浴乳這一類產品還不是那么盛行的時候,香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶,如果你是一位堅持原味的男人,那么市面上倒也有不少,強調含純天然油脂的沐浴皂,可去身體角質或含殺菌力的產品。

      講究的痞子男或會許要想嘗試一下,泡澡中有名的“花草浴”,不過你可別以為電視影片里那種一邊洗,水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣,就足以讓你滿身大汗,需要再洗一回了!

      想要體驗的朋友有下列二種方法可供選擇,第一是直接購買花草沐浴劑,依指示量倒入浴缸中,另一種比較有情調的,是買專用的干燥花草,用棉布包好后放入浴池中,等待香氣從葉瓣中被萃取出來。

      而不同的花草對身體能產生的助益可也是不同的喔!例如:經常失眠的人就可用“西洋甘菊”,想要促進血液循環就用“迷迭香”,而“野玫瑰”則能緩和神經緊張,還有其他不同療效的花草可供選擇,有興趣的話可以多詢問專柜服務人員。

      洗澡小貼士

      中醫:別用太熱的水洗澡

      從保護皮膚來講,人們不宜洗澡過多,一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞后,皮膚更易感染細菌。因此,講衛生也要適度。

      1、不宜過度清潔皮膚,兩天一澡為宜。

      2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水,會讓肌膚變得更干燥,出現發紅甚至脫皮的現象,這樣也不利于適應氣候的變化。

      洗澡別搓澡:

      皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層,只有0。1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢,最快的也需要十多天。

      洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得干燥,甚至發生皮膚瘙癢,還會讓病菌和有害射線乘虛而入,使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

      喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事,如吃完飯后馬上就泡熱水澡,會因為血液不斷朝皮膚集中,進而影響消化器官的運作,而做完激烈的運動后,最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。

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