老年人記憶力嚴重減退嗎
時間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯
常常聽到有些老年人訴說自己的記憶力不行了,已經嚴重衰退了。是否真正如此呢?心理學家曾對年齡與記憶的關系進行了大量的研究。有人作了如下的概括:假定18歲到35歲人的記憶成績平均為100,那么36歲到60歲人的記憶成績平均為95,61歲到85歲的人的記憶成績平均為80~85。這就表明,老年人隨著年齡的增長,記憶力是有所減退,但它并不是那么嚴重。老年人記憶減退的速度是很緩慢的。
那末,為什么有些老年人總認為自己記憶力嚴重衰退呢?
首先是老年人對自己的記憶力失去信心。這種心理狀態本身就能降低大腦暫時神經聯系的功能,使記憶效果下降。因此,老年人保持自己正常的記憶水平,很重要的一條是樹立信心,打掉自卑感及自暴自棄的消極情緒。科學家研究認為,人的記憶潛力很大。一位學者說:如果一個人終生好學不倦,那么他的腦子里一生所能儲藏的知識將相當美國國會圖書館藏書的50倍。
但是由于種種原因,人們的記憶潛力遠遠沒有全部發掘出來。堅持記憶鍛煉是發掘人的記憶潛力最重要的方法。因此老年人要自強不息,有意識地鍛煉自己的記憶力,這是防止和減緩老年人記憶減退的最好方法。
其次是不了解老年人的記憶特點。這是誤認為老年記憶嚴重衰退的重要原因。老年人的機械記憶效果較差,例如,死記硬背人名、電話號碼等不如青少年的記憶效果。老年人一遇到要記住一個電話號碼,就感到吃力。因此就認為自已記憶力衰退了。其實這是以偏概全。老年人由于知識經驗豐富,善于理解,對有意義事物的記憶效果是較好的。因此,老年人要充分發揮自己意義記憶的優勢,克服機械記憶的劣勢,揚長避短。這是克服老年人對記憶的自卑心理,發揮老年人記憶長處的行之有效的方法。
那末,為什么有些老年人總認為自己記憶力嚴重衰退呢?
首先是老年人對自己的記憶力失去信心。這種心理狀態本身就能降低大腦暫時神經聯系的功能,使記憶效果下降。因此,老年人保持自己正常的記憶水平,很重要的一條是樹立信心,打掉自卑感及自暴自棄的消極情緒。科學家研究認為,人的記憶潛力很大。一位學者說:如果一個人終生好學不倦,那么他的腦子里一生所能儲藏的知識將相當美國國會圖書館藏書的50倍。
但是由于種種原因,人們的記憶潛力遠遠沒有全部發掘出來。堅持記憶鍛煉是發掘人的記憶潛力最重要的方法。因此老年人要自強不息,有意識地鍛煉自己的記憶力,這是防止和減緩老年人記憶減退的最好方法。
其次是不了解老年人的記憶特點。這是誤認為老年記憶嚴重衰退的重要原因。老年人的機械記憶效果較差,例如,死記硬背人名、電話號碼等不如青少年的記憶效果。老年人一遇到要記住一個電話號碼,就感到吃力。因此就認為自已記憶力衰退了。其實這是以偏概全。老年人由于知識經驗豐富,善于理解,對有意義事物的記憶效果是較好的。因此,老年人要充分發揮自己意義記憶的優勢,克服機械記憶的劣勢,揚長避短。這是克服老年人對記憶的自卑心理,發揮老年人記憶長處的行之有效的方法。
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