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    老年人經(jīng)常搖扇可預(yù)防多種疾病

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    隨著人們生活水平的提高,幾乎家家備有電扇或空調(diào),手搖的蒲扇、芭蕉扇等大多“下崗”了。其實(shí),夏日搖扇取涼有很大好處。在炎熱的夏天,老年人若經(jīng)常手搖扇子,不僅可以消暑,還能起到健身防病的作用。

    一、搖掉肩周炎:搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇,正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉,可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,老年肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)及風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起的,而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉,加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調(diào)性。

    二、搖走精神障礙:心理學(xué)研究表明,人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季,許多人會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng),特別是中老年人,容易出現(xiàn)情感障礙。用手搖扇消遣,可以怡情逸性。邀三二知己,陰涼下一坐,談天說(shuō)地,精神上的郁悶就可一掃而光。空調(diào)環(huán)境下會(huì)使精神障礙加劇,手搖扇可以讓人遠(yuǎn)離空調(diào)環(huán)境,也就是遠(yuǎn)離了精神障礙。

    三、遠(yuǎn)離熱中風(fēng):熱中風(fēng)是盛夏季節(jié)的一種常見(jiàn)病,與使用空調(diào)不當(dāng)關(guān)系很大。若裝有空調(diào)的房間溫度調(diào)得太低,與外界氣溫相差懸殊,頻繁出入房間,忽冷忽熱,會(huì)使老人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。而搖扇可以減少使用空調(diào)時(shí)間,且對(duì)腦血管也是一種鍛煉。搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng),不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉,還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),中風(fēng)病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血,而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長(zhǎng)期習(xí)慣使用右手,左手運(yùn)動(dòng)較少,造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足造成的。因此,老年人在熱天應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行左手搖扇,通過(guò)加強(qiáng)左手運(yùn)動(dòng),活化右腦,改善左側(cè)肢體的靈活性和肌體萎縮,還可以增強(qiáng)右腦半球血管的彈性,減少腦血管疾病的發(fā)生。

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