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    長壽十大指標 你占幾個?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      一項新研究發現:大約每一萬人中,就會有一個人的身體衰老速度很慢,有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文,不妨采用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。

      積極樂觀。

      斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現,對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低了壓力激素分泌水平,有助于健康。

      走路速度快

      走路速度越快,距離越長,體力的持久性也就越長,有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果,分析結論為:走路速度每增加0.1米/秒,死亡的可能性就會降低12%。

      體重正常

      如果你沒有肥胖癥,長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫學院在2011年發布的一項研究結果非常出人意料,通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發現:他們唯一的優勢就在于,他們患上肥胖癥的可能性偏低。

      適度焦慮

      但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認為:那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人,早逝的可能性會增加。他同時發現,適度的焦慮,能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動,不愛冒險,總是給自己留好后路,反而會起到保護作用。

      朋友多

      美國加州拉西拉大學萊斯利·馬丁認為:長壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動、社區公益性活動、志愿者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

      保持良好生活方式

      科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗后發現,決定壽命的因素取決于基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式,可以延長端粒的長度。

      家有長壽明星

      家族譜系中長壽的親戚越多,你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現:在百歲壽星中,至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中,有一人的年齡在90歲以上。

      出生年代

      英國2011年發布的一份長壽報告顯示,不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的,其結論值得借鑒和學習。這份報告推測:2011年出生的英國女孩會有1/3的可能性活到百歲,而2010年出生的男孩會有1/4的可能性。

      高齡產婦

      新英格蘭地區百歲老人研究顯示,如果一個女性是自然懷孕,而且是在40歲之后才生孩子,那么她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測,女性在三四十歲時還能懷孕生子,意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢。

      你是女性

      女性長壽的可能性會更高。2010年,美國有8萬名百歲老人,其中85%的人為女性。專家推測包括體內的雌激素和規律的月經會起到保護作用,降低女性患上心血管疾病的可能你是女性。女性長壽的可能性會更高。2010年,美國有8萬名百歲老人,其中85%的人為女性。專家推測包括體內的雌激素和規律的月經會起到保護作用,降低女性患上心血管疾病的可能性。

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