藥補不如食補

　　俗話說得好，藥補不如食補，是藥三分毒，補藥也不例外，一般若食補能達到目的的，就無須藥補。原則是：營養不足體弱者，以食補加強營養為主，適當的體育鍛煉為輔；因疾病需要康復，則以藥補為主，飲食營養為輔。

　　對癥進補

　　藥補又可分為中藥補藥（人參、鹿茸、當歸、枸杞、桂圓）和西藥補藥（各種維生素、魚油、三磷酸腺苷等）。無論是西藥或中藥，都應有的放矢，對癥進補，缺啥補啥。須知，補之適當，養之得法，方能收到成效。虛則補之，實則瀉之，辨證施補是中醫使用補益方藥的原則。因此，需要進補者，必須在醫生指導下，進行辨證施補。

　　健康勿補

　　有些老年人為了達到保養身體、健康長壽的目的，濫用不必要的維生素、營養藥、滋補藥、療效食品等，結果，本來健康的身體反而補出很多病來，這不能不說與“大溫大補”有關。比如，人參能大補元氣，益血生津，為“扶正固本”、“補五臟之君藥”，肯定是好東西。但人參也會加重頭暈、心悸、失眠等癥，甚至使高血壓病人血壓升高。另外，對于健康老年人來說，在良好的生活條件下，只要飲食結構合理，就已經滿足機體對維生素的生理需要，不必額外補充。就算要補，也應做到對癥下藥，缺什么補什么，避免濫用，尤其不能把補藥當做補品長期服用，否則，即便本來有益的維生素也會成為危害身體的“危身素”。