現代人自我保健意識很強，在日常生活中的自我保健也顯得很重要!但是自我保健所涉及的方面很多，如盲目或是不科學的隨意之舉，往往不能起到保健重要，反而會給身體帶來一定的危害!小編總結出了幾種在保健過程中容易犯的毛病，大家來了解一下吧

1.“減”出來的病：

胖一點對女性是一件好事。女性對脂肪的生理需求與男子不同，在維持女性生理特征方面，脂肪有著不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少體重17%的脂肪才有月經初潮，并保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是維持體內正常的雌激素濃度、延緩皮膚老化的保證。因此，女性只有當體重超標30%以上時，方可視為肥胖，切不可動不動就去減肥。

2.“罩”出來的病：

適佩戴乳罩，確有益于乳房保健與身體健美。一般在16～18歲開始佩戴。但乳罩不宜戴得過久，尤其是晚間睡眠時一定要解除，給乳房以放松的機會，否則乳房淋巴循環受阻，增加癌癥的隱患。

3.“凈”出來的病：

健康女性陰道中生存著足量的有益菌，使陰道保持一定酸度，從而抑制其他細菌生長，醫學上稱為陰道的自凈作用。如果經常使用陰道洗液沖洗，一來刺激外陰與陰道黏膜吸收水分，使陰部產生燥熱、瘙癢等不適感;二是有益菌也難幸免，往往使陰道失去酸性環境，嚴重削弱自凈作用。

4.“洗”出來的病：

專家分析，溶解在水里的洗衣粉可通過皮膚吸進入人體內，每次的吸收量雖然微不足道，但長期的積累卻很驚人，足以起到對造血和肝功能的損害，或造成不孕。另外，人的雙手常接觸洗衣粉，易使皮膚角化、皸裂;洗衣粉洗頭可使發色變黃、頭發脫落，并會誘發面部蝴蝶斑的形成。