在這個分秒必爭的社會里，如何擁有揮霍不完的活力來與時間賽跑，是致勝的一大關鍵。

因此我們特別搜尋了幾點補充活力的飲食小方法，讓你能以最輕松、最方便的方式，迅速恢復活力，令你光芒再現。

活力障礙原兇之一：壓力來臨

喪失活力因素：維他命B與C不足。

恢復活力方法：適時適量的補充維他命B與C，將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物來獲得大量的補充。

活力障礙原兇之二：精神不濟

喪失活力因素：維他命E攝取不足。

恢復活力方法：小麥芽含有豐富的維他命E，可多食用。

活力障礙原兇之三：注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無力感

喪失活力因素：因為缺鐵而產生的貧血狀況，可能會讓你有上述的癥狀發生。

恢復活力方法：多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。

活力障礙原兇之四：惱人的失眠

恢復活力方法：多食用萵苣、芹菜與桑椹，它們早在希臘羅馬時代就被視為安眠的圣品之一了。

活力障礙原兇之五：上班族無元氣

喪失活力因素：眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機能減退。

恢復活力方法：可自制枸杞菊花茶，即將枸杞、菊花與綠茶混合，用開水悶泡5分鐘后飲用。因枸杞能滋養肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合需經常面對電腦的上班族飲用。