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    九大營(yíng)養(yǎng)蔬菜美容又護(hù)膚

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    每天的飲食蔬菜是必不可少的,它不僅是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素,還可能美容護(hù)膚哦!其實(shí)吃蔬菜的好處很多,大家千萬別小看綠色蔬菜!它可以給我們帶來人體所需的維生素!那么到底吃哪些蔬菜才會(huì)有此功效呢?下面由小編來介紹一下十大營(yíng)養(yǎng)蔬菜

    白蘿卜

    中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

    胡蘿卜

    胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

    蘑菇

    蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

    甘薯

    甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

    絲瓜

    絲瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

    豆芽

    豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

    蘆筍

    蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

    冬瓜

    冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。

    黃瓜

    黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

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