<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    喝咖啡 一天不要超過兩杯

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


      說到咖啡因,存在兩個方面誤區。一是僅僅知道咖啡因有提神的功效,多喝會影響人的睡眠。其實咖啡因是一種存在于自然界中的天然物質,在許多植物中都能發現這類物質,如咖啡豆、可可豆與茶葉等。第二個誤區是許多人經常會認為咖啡因會導致骨質疏松。

      事實上,適當飲用一些含咖啡因的飲料可以提神醒腦、振奮精神,關鍵是如何科學飲用。在日常的飲品中,含咖啡因的飲料主要有咖啡、茶、可樂等。一般認為,成人每日咖啡因的安全攝入量為300毫克,以240毫升為約一杯的量為單位,每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克,每杯茶的咖啡因含量是 20到90毫克,每杯可樂含咖啡因是23到31毫克。所以一般人每天飲用2至3杯咖啡或者5至6聽含咖啡因的可樂不會產生因咖啡因而引起的健康問題。

      當然,和其他許多營養素一樣,咖啡因在攝取過程中,對量的控制也十分重要。長時間大量攝入咖啡因可以導致身體對咖啡因的習慣化,一旦不攝入便會出現精神萎靡、渾身困乏疲軟等癥狀。太多咖啡因還可以導致咖啡因中毒。其癥狀是煩躁、緊張、刺激感、失眠、面紅、多尿和消化道不適。成人每日咖啡因的安全攝入量為300毫克,超過300毫克則容易出現上述中毒癥狀,而192毫克/體重(千克)的攝入量則會導致半數成年人死亡。

      專家建議,最好根據咖啡因對睡眠、血壓、消化系統的影響來決定喝多還是喝少,而哺乳期婦女和孕婦則應少攝入咖啡因。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日本欧美韩国日本精品| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 国产精品激情综合久久 | 成人精品一区二区久久| 久久夜色精品国产欧美乱| 鲸鱼传媒绿头鱼实验室之炮机测评日韩精品一级毛 | 国产91精品一区二区麻豆网站 | 精品国产第1页| 欧产日产国产精品精品| 人妻偷人精品成人AV| 九九热这里只有国产精品| 成人国产一区二区三区精品| 四虎精品成人免费永久| 91精品国产自产在线观看永久| 四虎国产精品永久免费网址| 亚洲av午夜国产精品无码中文字| 精品一区二区三区在线观看| 国产欧美精品区一区二区三区| 91av国产精品| 奇米精品一区二区三区在线观看| 国产精品视频二区不卡| 少妇人妻偷人精品无码视频 | 久久久久亚洲精品无码网址| 国产精品午夜无码AV天美传媒 | 精品国偷自产在线| 欧产日产国产精品精品| 四虎影视永久在线观看精品| 日韩欧精品无码视频无删节| 亚洲国产精品无码中文字| 亚洲精品无码激情AV| 中文无码精品一区二区三区| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 亚洲精品制服丝袜四区| 最新国产精品拍自在线播放| 亚洲精品国产V片在线观看| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| 无码精品人妻一区二区三区AV| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 亚洲精品无码成人片在线观看 | 亚洲国产精品嫩草影院| 99久久国产综合精品成人影院|