<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    五谷雜糧有營養,居家生活要常吃

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    很多人都知道,要想更健康,在飲食上不能一味地追求精細,平時應該要適當地多吃一些粗糧。可是,有的人卻會覺得粗糧的口感不好,所以不愿意吃。下面,就讓小編來告訴你幾種雜糧的做法,讓你愛上吃粗糧。

    作為膳食寶塔的塔基,五谷雜糧是最好的基礎食物,也是最便宜的能量來源。對于各種各樣的五谷雜糧,它們都有各自的最佳吃法。

    糙米稀飯“刮”脂肪

    糙米中的維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,糙米中含鋅也很多,能夠改善皮膚粗糙的情況。

    外觀完整,色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分鐘左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌,有助于消化和營養吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥,否則可能會引起血糖的突然增高。

    高粱點心營養高

    高粱米做粥做飯,都顯得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成點心,則細膩營養了很多。

    高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠,揉成面團,把高粱面團按平蒸熟,下油鍋稍炸,撒上芝麻即可。對胃腸功能略差的人來說,不妨嘗試做一些高粱羹,比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱,可以讓原本就很營養的羹湯更增加一些豐潤的口感。

    薏米靚湯最滋補

    顆實飽滿的薏米清新黏糯,對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。

    薏米性微寒,所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了,可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋補效果。但薏米不容易消化,盡量不要多吃,尤其是老人兒童以及胃寒胃炎的人,吃的時候一定要適量,不要多吃。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区久久| 亚洲国产精品一区| 国产精品亚洲精品| 亚洲国产av无码精品| 久久精品无码一区二区三区| 四库影院永久四虎精品国产 | 久久99精品九九九久久婷婷| 精品国产第1页| 国产精品熟女一区二区| 亚洲欧美精品AAAAAA片| 久久夜色撩人精品国产| 国产精品无码不卡一区二区三区| 久久成人国产精品二三区| 成人伊人精品色XXXX视频| 亚洲AV无码精品色午夜在线观看| 久久精品国产99久久久香蕉| 国产观看精品一区二区三区 | 中文字幕无码久久精品青草| 久久精品一区二区三区中文字幕| 中文字幕亚洲精品| 久久精品国产只有精品2020| 999国内精品永久免费观看| 精品少妇无码AV无码专区| 亚洲AV无码成人网站久久精品大| 亚洲高清国产拍精品青青草原| 久久精品无码一区二区app| 精品99久久aaa一级毛片| 国产精品免费一区二区三区| 一区二区精品在线| 性色精品视频网站在线观看| 黑人精品videos亚洲人| 国产精品怡红院永久免费| 国产精品久久成人影院| 99国产精品久久| 国产精品一久久香蕉产线看| 老司机91精品网站在线观看| 国内精品久久久久| 99久久婷婷国产综合精品草原| A级毛片无码久久精品免费| 国产精品美女久久久免费| 精品国产日韩亚洲一区|