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    運動是積極休息

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    對于從事腦力勞動的人群,學生每周必須有一定的鍛煉時間,每次以30至60分鐘為宜,主要項目可采取長跑、各項球類,以及根據自身特點選擇田徑或體操運動。同時,適當的力量練習對學生也很重要。長年因坐辦公室導致腦力疲勞的人群,可以通過肌肉活動來消除。最好工作一段,出去進行一段室外運動,或工作間歇時做一些室內的徒手體操,這就是積極性休息。

      一般來說,腦力活動中能間插做一次廣播體操,形成規律,最為理想。久坐后容易出現暫時頸部酸痛,如果通過頸部活動的放松,仍覺酸痛,則應進行專門檢查。

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