<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    跑步有助消除沮喪

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    遇到不如意的事兒人就會沮喪,悶悶不樂。這時候,如果一味地沉溺于沮喪中而不能自拔,便會影響身心健康。

    研究表明,遇到不如意的事時,要想及時消除沮喪,最好的辦法就是跑步。大多數沮喪者是因為缺乏運動,而跑步又是一種有氧運動,除了活動筋骨、肌肉之外,還能加強心、肺和循環系統的功能,跑步還能分散注意力。跑步時,人的身體會獲得新的感受,這種感受,會使人忽略因沮喪而引起的不適。心理學家的研究表明,沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。跑步時,荷爾蒙增加,跑步后,荷爾蒙分泌量還能增高,所以,跑步能消除人的沮喪心理。

    心理學家建議,在跑步之前,最好是先走一走,然后,再慢慢跑。跑時,不必追求速度,實在跑不動,可以停下來走一走,等呼吸順暢后,再接著跑。

    跑步能消除沮喪,跑步能強身健體。消除沮喪只是權宜之計,而強身健體則是長久之計。因此,運動心理學家主張,不要等到出現了沮喪時才去跑步,最好平常也進行跑步健身,以促進人體內荷爾蒙分泌量的增加。這樣,即使遇到不如意的事,也不至于產生沮喪,即使產生沮喪,也較輕微,不會使人長期郁悶。因此,建議人們加強健身鍛煉,最好養成天天鍛煉的好習慣。如果不能堅持天天鍛煉,每周至少也應鍛煉3次,每次不少于半小時。這樣,你就能夠遠離沮喪。

    沮喪不利于身心健康,跑跑步有助于趕走沮喪。沮喪了,那就快去跑步吧!不沮喪,也快去跑步吧,防患于未然。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·地筍
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久996热精品xxxx| 无码精品久久一区二区三区| 国产三级国产精品国产普男人| 老司机67194精品线观看| 精品99久久aaa一级毛片| 精品国产一区二区三区免费| 无码国产69精品久久久久网站| 精品视频一区二区三区四区五区 | 无码精品一区二区三区在线| 国产中文在线亚洲精品官网| 久久精品免费一区二区三区| 国产精品亚洲成在人线| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 日韩经典精品无码一区| 国产午夜精品理论片| 69堂午夜精品视频在线| 国产精品视频分类一区| 国产精品高清一区二区三区| 人妻精品久久久久中文字幕69| 一本一道久久a久久精品综合| 看99视频日韩精品| 久久精品无码一区二区日韩AV| 国产在线精品一区免费香蕉| 精品久久久久久无码人妻热| 99久久精品九九亚洲精品| 午夜精品视频在线| 日本精品久久久中文字幕| 精品一区二区久久久久久久网站| 999精品视频这里只有精品| 国产成人精品2021| 成人国内精品久久久久影院| 91精品国产福利在线导航| 69国产成人综合久久精品| 999在线视频精品免费播放观看| 国产精品免费一区二区三区四区| 久久久久人妻一区精品性色av| 久久国产欧美日韩精品| 国产精品亚韩精品无码a在线| 国产国产成人精品久久| 国产精品99久久久久久人| 欧洲精品视频在线观看|