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    東京牙科大學教授指出———樹立長壽的信心

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    “要想長壽,首先要樹立自己能夠長壽的信心?!睎|京牙科大學教授坪田一男先生的見解頗有獨到之處。

    想長壽的妙方是什么?

    坪田的看法是,要對自己頭腦中的“人生七十古來稀”的意識進行改革,樹立一定能活到100歲的信念。這是第一步。要去想歲數大了不是一件壞事,年齡大的人見多識廣,人生經驗豐富,朋友多,這是好事。同時,也要改變高齡者一患病便對生活失去興趣的不良念頭。

    那么精神上覺得自己年輕,果真就能年輕嗎?

    坪田認為,這樣當然不夠。每天要喝充足的水。成人身體的70%是水,而嬰兒則80%是水。“水凌”是年輕的同義語。排出體內的老化物質和廢物也可以有助于身體年輕。他本人500毫升一瓶的礦泉水每天要喝上五六瓶。當然,不能讓酒和果汁飲料充數。

    每天睡眠時間以七八個小時為佳。為了使睡眠保證質量,白天以及臨睡前的散步與就寢前做做伸展體操是有效的鍛煉方式。

    有沒有能使人變得年輕的荷爾蒙?

    坪田:“恐怕說的是成長激素吧?這種激素一般用在治療侏儒癥上??墒窃诿绹?,也給普通人注射,說是可以減少脂肪,增加肌肉與骨骼的密度。有報告說成長激素還有助于改善人體循環器官功能、提高記憶力等。但是,也有人說這種藥物具有副作用,會增加患癌的可能性??傊?,目前還在研究當中?!?BR>
    其它有效的激素還有雌性激素中的求偶素和孕酮,雄性激素中的睪丸素和梅拉特寧等。這些物質可以通過驗血測量,如果發現不足可以補充。但是,服用激素一定要聽從專業醫生的指導。

    飲用的骨膠原等對健康與美容是否有用呢?

    坪田:“目前還沒有充分的證據,何況產品的質量也千差萬別。另外,單是一種東西是不可能使人變得年輕的,必須考慮到整個生活方式?!?/p>

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