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    跆拳道,淑女更瘋狂!

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    目前,跆拳道這項(xiàng)集健身、、減壓、自衛(wèi)于一身的運(yùn)動(dòng)在北京已經(jīng)成為時(shí)尚一族的熱門話題,設(shè)施良好、管理嚴(yán)謹(jǐn)、格調(diào)高雅的跆拳道俱樂(lè)部為推崇時(shí)尚、注重生活質(zhì)量的年輕人青睞。

    跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿腳踢、跳之技,“拳”乃是手的防、擊、扎、捅之術(shù),“道”是精神修煉。跆拳道崇尚五大精神:禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韌技術(shù)和銳利、力量性很強(qiáng)的技術(shù)一同使用,所以是鍛煉身體各部位的全身性運(yùn)動(dòng)。

    同時(shí)還需要準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力,因此對(duì)于女孩子來(lái)講,跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術(shù),而且還是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的健體、方法。

    跆拳道的訓(xùn)練程序與有氧操相當(dāng)一致。如從最開(kāi)始的熱身、伸拉,到踢腳把、直踢、側(cè)踢再到最后對(duì)抗戰(zhàn)等,都是一種有氧耗脂運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練5--7周之后,你不僅能掌握基本的搏擊技術(shù),形體也將發(fā)生驚喜的變化,大腿與手臂的贅肉都將減少,身材更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身,所以瘦腰的效果是最為明顯的。
     

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