<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    健康飲食 五色蔬菜說養生

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    蔬菜是每一個人每天都必須吸收的食物,蔬菜對于人體的幫助非常大,是人們必不可缺的食物,而日常生活中一個成年人每天應攝入400~500克蔬菜才能滿足人體的需要。

      判斷蔬菜的營養價值主要是該蔬菜內含有多少人體必需的維生素、礦物質以及膳食纖維等。蔬菜品種繁多,顏色各異,研究發現,某些維生素的含量與蔬菜的顏色有一定的關系。

      紅色:以紅色為主的蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等。它能給人以醒目、興奮的感覺,能提高人們的食欲并能刺激神經系統的興奮性。近年來,隨著流行病學研究的深入,人們發現西紅柿中含有的番茄紅素既有強抗氧化功能,番茄紅素能有效地預防癌,對子宮癌、的抑制作用顯著高于β-胡蘿卜素和α-胡蘿卜素。

      綠色:以綠色為主的蔬菜有菠菜、芹菜、青椒等。綠色菜給人以清新、鮮活之感。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc,具有抗氧化及保護臟和眼睛的作用。

      黃色:以黃色為主的蔬菜有南瓜、黃色甜椒,黃色西葫蘆等。它們給人以清香、脆嫩的感覺,使人倍覺清新、味甜。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素,可延緩皮膚,而且對臟有益。

      紫色:以紫色為主的蔬菜有紫茄子、紫蘇、紫豆。這類蔬菜富含維生素P,其胡蘿卜素含量少于蔬菜,但多于白色蔬菜。紫色蔬菜食之味道濃郁、能調節神經、使人心情愉快,并對防治高血、咳血、紫斑病有益。

      白色:以白色為主的蔬菜主要有茭白、蓮藕、冬瓜、大白菜、菜花、白蘿卜等,它們給人以質潔、清涼、鮮嫩的感覺,對調節視覺平衡和安定情緒有一定作用,同時有益于防治和安正。白色蔬菜的胡蘿卜素含量比不上深色蔬菜。

      日常生活中必須同時食用多種不同顏色的蔬菜,方能起到取長補短、互通有無的作用。廣吃兼收,營養才能均衡。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 九九精品99久久久香蕉| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃 | 热re99久久精品国99热| 国产亚洲精品高清在线| 精品国产欧美另类一区| 久久久久无码精品国产不卡| 无码AⅤ精品一区二区三区| 国产情侣大量精品视频| 日韩精品一区二区三区四区| 97在线精品视频| 国产午夜福利精品一区二区三区 | 国产一在线精品一区在线观看| 欧美+亚洲+精品+三区| 好吊妞视频精品| 国产成人亚洲合集青青草原精品| 国产亚洲精品自在久久| 亚洲国产精品一区二区久久hs| 亚洲精品专区在线观看| 亚洲а∨天堂久久精品| 久久久久九九精品影院| 国产一区二区精品久久凹凸| 国产精品免费视频观看拍拍| 国产成人久久精品二区三区 | 成人国产精品高清在线观看| 精品亚洲成a人片在线观看| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 中文字幕亚洲精品无码| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 亚洲精品一级无码鲁丝片| 亚洲人成精品久久久久| 亚洲精品制服丝袜四区| 中文字幕精品亚洲无线码一区应用| 中文字幕九七精品乱码| 久久亚洲私人国产精品vA| 奇米影视7777久久精品| 国产精品特级毛片一区二区三区| 国产午夜精品无码| 华人在线精品免费观看| 日本欧美韩国日本精品| 88国产精品无码一区二区三区 | 久久亚洲精品无码AV红樱桃|