<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    教你一招按腳底 輕松甩掉大腿肥肉

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    減肥的熱度只增不減,各種減肥產品不斷涌現,大腿是各位MM非常關注的部位,現在各類瘦腿襪、瘦腿藥受到人們的追捧,這些產品真的有效嗎?這類虛假的瘦腿產品花了錢不說還沒有瘦腿的效果,瘦腿的辦法有很多種,不一定要花大量的錢購買產品才能瘦,只要你掌握下面的幾個足底瘦腿法,就能讓你瘦出纖細美腿哦。

    提高腳尖與腳腕的協調性——腳腕伸展腳腕處有13塊肌肉負責腳腕的活動,想要有效地進行伸展,旋轉較為理想。將腳趾和手指交叉,腳腕放松,按照“向內旋轉”和“向外旋轉”的順序進行。坐姿,右腳放在左腿大腿上。右腳腳趾與左手手指交叉,旋轉腳腕。緩慢旋轉。以向內旋轉、向外旋轉為一套動作。

    相反一側也同樣進行。向內向外旋轉各10次。左右各3套動作。伸展小腿肚和脛部外側——上身傾斜伸展對活動膝蓋下側時起重要作用的小腿肚處的小腿三頭肌和脛部外側的脛骨前肌進行伸展。膝蓋下側有很多獎腳趾的動作傳遞到腿部的屈肌群和伸肌群。使腳尖到膝蓋下側得以順暢活動。左膝屈起,腳尖朝向正前方跪坐。至腳尖處伸展右腳。雙臂支起手扶在膝蓋上。背肌不要弓起。像是要向前推倒膝蓋一樣使上半身前傾。感受脛部外側和小腿肚吃力即可。右腳腳后跟不要離開地面。保持5秒,左右各5次。使腳腕和腳尖的動作變得順暢——腳趾屈伸伸展提高腳趾、腳腕、膝蓋的協調性。以腳后跟為支點交替上抬左右腳尖時彎曲腳趾。有意識地屈伸腳趾。

    1、淺坐在椅子上,膝蓋與腳尖朝向正前方。以左腳的腳后跟為軸,上抬腳尖,彎曲腳趾。掌握動作前請慢慢進行。盡量彎曲腳趾和腳背,使腳腕前側的肌腱凸出來。

    2、抬起右腳尖彎曲腳趾。注意不要使左腳腳趾隨之彎曲。

    腿部運動能夠對下半身和腿部的線條有很重要的影響,每天抽出一點點時間,做做以上的腳底運動,堅持下去,相信你能擁有你夢寐以求的美腿哦。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品 猎奇 另类视频| 国产精品国产三级国产| 一区二区三区精品| 亚洲AV无码精品色午夜在线观看| 人精品影院| 国产精品莉莉欧美自在线线| 亚洲精品成人片在线播放 | 亚洲精品二三区| 国产国拍亚洲精品福利| 国产成人精品综合网站| 人妻精品久久久久中文字幕69| 日韩欧美国产精品第一页不卡| 国产精品成人无码久久久久久| 国产成人精品高清在线观看99 | 亚洲国产精品一区二区三区久久| 国产区精品高清在线观看| 四虎4hu永久免费国产精品| 69堂国产成人精品视频不卡| 精品无码一区二区三区爱欲| 中文字幕精品无码一区二区三区 | 岛国精品一区免费视频在线观看| 日本aⅴ精品中文字幕| 最新国产精品拍自在线观看| 欧美激情精品久久久久久久九九九 | 少妇精品无码一区二区三区| 久久亚洲精品无码观看不卡| 亚洲国产精品一区| 久久精品男人影院| 国产日韩精品在线| 国产成人精品福利网站在线| 国产精品成人va| 久久99国产精品久久久| 久久青青草原精品影院| 久久精品国产亚洲麻豆| 久久99国产精品久久久| 国产精品九九九久久九九| 国产精品久久久久影院嫩草| 四虎成人精品免费影院| 国产精品成人小电影在线观看| 国产精品最新国产精品第十页 | 精品久久久久久综合日本|