1、虛證與實(shí)證在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。虛證病人由于正氣不足。難以運(yùn)化水谷。驅(qū)邪外出。無(wú)力鼓動(dòng)氣血正常運(yùn)行。所以可以出現(xiàn)痰飲內(nèi)停、食積于中、二便不通、氣血瘀滯等實(shí)證，這是因虛致實(shí)。

2、實(shí)證病人病程日久。陽(yáng)氣、陰血均有耗癥見(jiàn)氣短、納少、身體消瘦、行動(dòng)無(wú)力、苔脈弱等。即為實(shí)證轉(zhuǎn)虛。

3、病情發(fā)展至嚴(yán)重階段。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)假虛或假實(shí)之證。當(dāng)仔細(xì)鑒別。由于實(shí)證宜攻。虛證宜補(bǔ)，辨證不當(dāng)必然導(dǎo)致錯(cuò)誤用藥。使虛者更虛。實(shí)者更實(shí)。甚則危及病人的生命。

4、“至虛有盛候”，正氣虛甚。氣機(jī)不運(yùn)可致脹滿、便秘、發(fā)狂等癥。雖有脹滿。但時(shí)作休；疼痛雖劇。按之痛減或痛除：脈似實(shí)大，按無(wú)力。還可有色悴聲短、神倦無(wú)力諸虛癥

5、“大實(shí)有贏狀”，實(shí)邪壅盛，阻遏氣機(jī)，可出現(xiàn)神倦少動(dòng)、默默不語(yǔ)、飲食少進(jìn)、眩暈、泄瀉等虛癥。雖神倦少動(dòng)，但動(dòng)則有力：沉默少語(yǔ)但語(yǔ)時(shí)聲高氣粗；飲食雖少，但有思食、能食之時(shí)；泄瀉后反覺(jué)暢快：腹?jié)M而按之痛劇等。

身體懸垂鍛煉，對(duì)增進(jìn)肌力、協(xié)調(diào)靈活生、提高反應(yīng)能力均有很大好處：

肩關(guān)節(jié)如得不到有效的鍛煉，50歲左右常會(huì)感覺(jué)疼痛，俗稱“五十肩”，這是一種肩關(guān)節(jié)的退行性病變。中老年人如經(jīng)常進(jìn)行抓握橫杠懸垂身體的鍛煉，就能使肩關(guān)節(jié)在一定時(shí)間處于外展并旋轉(zhuǎn)至最大活動(dòng)位置上，肩關(guān)節(jié)囊及周圍肌腱、韌帶等都得以充分伸展，這對(duì)于預(yù)防“五十肩”的發(fā)生具有重要作用。

懸垂鍛煉時(shí)，不光只是雙手抓握橫杠，實(shí)際上還有全身運(yùn)動(dòng)配合。例如，懸垂時(shí)下肢自然放松，腹肌及腰背肌則呈現(xiàn)一定的緊張收縮，以使軀體保持一種協(xié)調(diào)狀態(tài)。因此，看似簡(jiǎn)單的懸垂鍛煉，實(shí)際上也是全身活動(dòng)，即全身的大肌群均參與活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身體協(xié)調(diào)、增進(jìn)機(jī)體反應(yīng)能力均有益處。

如何進(jìn)行懸垂鍛煉呢?

首先做幾節(jié)全身的健身操，以充分伸展全身的大小肌群及關(guān)節(jié)，尤其是重點(diǎn)活動(dòng)上肢的肩、肘、腕等大小關(guān)節(jié)，以適應(yīng)要進(jìn)行的抓握單杠及懸垂的鍛煉。

第二，在高度相當(dāng)于站立時(shí)伸展雙臂剛好能接觸到的單杠前站好，集中精神，伸手緊緊抓握單杠。抓牢之后，先試一試懸垂的感覺(jué)，然后曲起雙小腿，使身體懸空，讓身體的重量完全落在雙上肢、手腕及肩上。堅(jiān)持5分鐘左右，再重復(fù)以上的鍛煉程序，約3—5次，可每天早晚進(jìn)行。

第三，最初幾次鍛煉后肩部可能有輕微的酸脹或疼痛，這是正常的生理反應(yīng)，可在適當(dāng)?shù)男菹⒑蠡謴?fù)。如果感覺(jué)體力不支或肩部不適，懸垂時(shí)間可縮短，減為30秒即可。